Foci oktatás kezdőknek: Útmutató 12 éves kortól és azon túl
A gyerekfoci nem csupán sport, hanem remek lehetőség a mozgásra, közösségi élményekre és önbizalom fejlesztésére. A legtöbb gyerek 5-6 éves kor körül kezdi el a szervezett sportolást, de már óvodás korban is találkozhatnak játékos mozgásfejlesztéssel. A foci edzés gyerekeknek egyik nagy kérdése, hogy mikor kezdjük el, melyik korban milyen típusú mozgást érdemes végeztetni, mikor mire képes a gyerek.
Korspecifikus képzési rendszer
Képzéseinket 5 egymásra épülő korspecifikus csoportra bontottuk, figyelembe véve a folytonosságot és a különböző fejlődési szakaszokat. A foglalkozások során 12 éves kortól a felnőtt korig várunk labdarúgókat, akiket különböző csoportokba sorolunk a tudásszintjük alapján.
A kezdetektől a csapatjátékig
- Mókuska korosztály: Tökéletes bevezetést nyújt a JZ-Sport Academy szórakoztató világába. A gyermekek játékorientált, de strukturált formában ismerkednek meg a labdarúgás alapjaival.
- Nyuszik korosztály: A Mókuska évfolyamban tanult alapkészségekre és futball alapismeretekre épül. Szórakoztató játékokkal segítjük őket abban, hogy interaktívabbak, magabiztosabbak, önállóbbak és kapcsolattartóbbak legyenek.
- Macik (3,5-5,5 éves korig): A cél a közös foglalkozásokon belül, hogy a gyerekek csapatot alkossanak és együtt, egymást segítve tanuljanak.
- Fecske fiókák (5,5-9 éves korig): Itt alkalmazzuk az eddig tanult készségeket és ebben a korosztályban vezetjük be a gyerekeket a futball rejtelmeibe.
- Farkasok (Legnagyobb korosztály): A technikai és kreatív képességek fejlesztése áll a középpontban, lehetővé téve a labdával történő szabad, valamint az ellenfelek játékos bevonása mellett a nyomás alatti döntéshozatalokat.
Személyre szabott edzések és módszertan
A program legnagyobb előnye, hogy az edző az egyes résztvevők alapján személyre szabhatja az edzéseket. Ezenfelül az edző minden egyes játékossal több időt tud tölteni, útmutatást nyújtani és folyamatos visszajelzést adni. Az U12-ben hiszünk abban, hogy a játékosok taktikailag kompetensebbek, mint azt a legtöbben feltételezik, ezért a játékosokat a technikai, taktikai és szituációs futballedzések kombinációjának tesszük ki.
Edzésmódszerek és gyakorlatok
A gyakorlatok a mérkőzésből indulnak ki, magas ismétlésszámmal várják a labdarúgókat és emelt intenzitásra lettek tervezve. Kis oldalú játékok és gyakorlatok kombinációját alkalmazzák a taktikai és technikai készségek fejlesztésére.
| Korosztály | Foglalkozás időtartama | Gyermek-edző arány |
|---|---|---|
| Macik | 50 perc | 10:2 |
| Fecske fiókák | 50 perc | 10:1 |
| Farkasok | 60 perc | 12:1 |
Foci suli - 05. Technikai, taktikai gyakorlatok
Fontos szempontok a szülőknek
Bátorítsd, ne nyomás alá helyezd! Érdeklődj, kérdezd meg, hogyan érezte magát! A rendszeres sport javíthatja a koncentrációt, fegyelmet és időgazdálkodást is. Fontos, hogy a gyermek heti programja kiegyensúlyozott legyen, és legyen ideje a pihenésre, tanulásra és szabadidőre is. A gyerekfoci remek belépő a sport világába, és értékes tapasztalatokat nyújt már egészen fiatal korban is.
tags: #foci #oktatas #kezdoknek #12 #eves #kortol
