A Labdarúgó Játékvezetők Fizikai Tesztjeinek Evolúciója és Követelményei

Az utóbbi két évben számos olyan fizikai, állóképességi teszt került be a köztudatba, amely más, mint a mostani, 150-50 méteres intervall teszt. Érdemes bemutatni az újabb teszteket, amelyek befolyásolhatják a jövőt is. Jelenleg a nemzetközi szövetség elvárása továbbra is az, hogy az országos keret a szokásos intervall tesztet teljesítse. Az újabb követelményeket csak a top nemzetközi játékvezetőktől, illetve asszisztensektől várják el.

- A „sportágspecifikusabb” tesztekkel arra ösztönzik a játékvezetőket, hogy a lehető legjobb állapotban készüljenek fel a kiemelt nemzetközi mérkőzésekre és tornákra - jelentette ki Sáfár Sándor, az MLSZ JB erőnléti edzője, majd hozzáfűzte: - Az UEFA fizikai felkészülésért felelős csapata szoros együttműködésben áll azon ország edzőivel, akiknél a motoros tesztek hagyományai régmúltra nyúlnak vissza (ilyenek a spanyolok és az olaszok is). Így születnek meg olyan tesztek, mint a „spanyol teszt”, amely vegyíti a koordinációs munkát, illetve a diagonál futást. Sáfár Sándor csokorba gyűjtötte és a nemzetközi szövetség kiemelt tesztjeinek a követelményeit - és kommentálta is azokat:

Nemzetközi Fizikai Tesztek Játékvezetők Számára

A nemzetközi szövetség a legmagasabb szinten jegyzett játékvezetőktől számos speciális fizikai felmérést vár el, melyek célja az optimális felkészültség biztosítása a kiemelt mérkőzésekre.

Yo-Yo teszt, vagy ingateszt

„Az egyik legnehezebb teszt. Ez egy 20+20 méteres teszt állandó, 10 másodperces pihenőidővel. Az idő, amely alatt a távot le kell futni, folyamatosan csökken. A teljesítendő idők a teszt elején 14-12-11, majd a teszt végén 10-9-8 másodpercnél determináltak. A szinteket a futás darabszámában határozták meg (nőknél 33-szor, férfiaknál 45-ször). Nehézsége, hogy savas állapotban kell teljesíteni a teszt második felét, ugyanis nincs elegendő idő a szervezet teljes kipihenésére (10 mp), valamint a felgyorsítás-lelassítás-irányváltás-felgyorsítás mozgássor anaerob laktacid állapotba tolja a energiafelhasználását. Ezt a tesztet csak a legmagasabb szinten jegyzett játékvezetőktől várják el a nemzetközi szövetségben”.

Dinamikus Yo-Yo teszt

„Hasonló, mint a Yo-Yo teszt, azonban a játékvezetők egy körpályát teljesítenek. Ezáltal nem 180 fokos fordulat nehezíti a mozgást. A második 20 métert egy „töréssel” futják le. A szövetség által meghatározott helyre kell felrakni úgy a bójákat füves pályán, hogy az 8x40 méteres teljes és pontos körpálya legyen. Az idők, a változók megegyeznek az előző tesztnél leírtaknál, azonban ebből a férfiaknak már 56x40 métert kell teljesíteniük. A nőknél a szintet most fogják véglegesíteni”.

30/30-as 10 körös intervall teszt

„Az országos keretben a férfi FIFA-játékvezetők által teljesítendő teszt azzal a különbséggel, hogy 5 másodperccel gyorsabban kell lesétálni az 50 méteres távot, így a séta tempója is gyorsabb, ugyanakkor a pulzusmegnyugvásra sincs elegendő idő a csökkentett pihenőidő miatt”.

Nemzetközi Fizikai Tesztek Asszisztensek Számára

Az asszisztensek munkájának specifikus jellege különleges fizikai felméréseket igényel, melyek az oldalirányú mozgást és a hirtelen gyorsításokat helyezik előtérbe.

15/20-as 10 körös intervall teszt

„Nehéz teszt, ugyanis a FIFA-keret asszisztensi szintjeit minden változónál felezik. A távokat is, illetve a szintidőket is. Ezáltal a tíz kör alatt 40-szer kell lefutni a 75 métert 15 másodperces szintidőre, majd 25 méter (20 mp) séta után fut tovább az asszisztens. Rövid az idő a pulzusmegnyugvásra, nagyon erős monotóniatűrést igényel! A teszt nehézségét az adja, ha a teszt elején az asszisztens rossz tempót választ, akkor végig magas pulzussal kell teljesíteni a 10 körös távot, nincs elegendő idő a pihenésre, pulzusmegnyugvásra”.

ARIET teszt

„Hasonló, mint a Yo-Yo teszt azzal a megkötéssel, hogy specializálták asszisztensek részére: 20+20 méteres futást 12,5+12,5 méteres oldalazás követi. Ezt a két feladatrészt 22-szer kell teljesíteniük az asszisztenseknek. A teszt azért nehezebb, mert minden esetben csak 5 másodperc pihenőjük van a futások, illetve az oldalazások között”.

Az Országos Szintű Fizikai Felmérések Magyarországon

Itthon továbbra is a 150-50 méteres intervall tesztet kell teljesíteniük a játékvezetőknek a fizikai teszteken. A legnehezebb feladatuk talán akkor van, amikor mind az UEFA, mint a FIFA más tesztet határoz meg viszonylag rövid, fél éves átfutási idővel. Ahhoz, hogy a fent említett elvárásoknak megfeleljenek a top bíróink más, az eddigi edzéstervektől különböző metodikával kell felkészülniük.

Speciális Kerettagsági Tesztek

A kerettagságok szerinti időbeosztás alapján léteznek további speciális tesztek is, melyeknek nincs megyei szintje. A feladat végig ugyanaz, egyedül a hosszú táv távolsága változik.

• Egy hosszú táv (Simple) után hat másodperc pihenő következik.
• Ezt követően 36 métert kell oda-vissza futni (Double) egy bóját megkerülve.
• Hat másodperc újabb pihenő után jön egy újabb hosszú táv (Simple), amit 24 mp pihenő követ. Ez számít egy hossznak.
• Ebből van öt darab, amit egy hosszabb pihenő követ.
• Először egy húsz méteres futás van oda-vissza, amit hat másodperc pihenő követ (ekkor kell megtenni a 2,5 méter sétát).
• Majd ezt követően 12,5 métert kell oldalazni oda-vissza.

UEFA Évközi Fizikai Felmérés Magyarországon (Vecsés, 2024. október)

Az UEFA előírásai szerint zajló évközi fizikai teszt során mind a játékvezetők, mind az asszisztensek speciális, a labdarúgás fizikai követelményeihez igazított pályatesztet teljesítettek Vecsésen. - A labdarúgás fizikai követelményei folyamatosan emelkednek, és ezzel a szinttel a játékvezetőknek is lépést kell tartaniuk - mondta az mlsz.hu-nak Horváth Dávid, az MLSZ Játékvezetői Bizottságának fitnesz instruktora. - A mostani teszt célja az volt, hogy meggyőződjünk a játékvezetők megfelelő állóképességéről, gyorsaságáról és agilitásáról.

Kedden évközi fizikai felmérésen vettek részt a magyar labdarúgó első és másodosztályban tevékenykedő játékvezetők és asszisztensek, s minden résztvevő sikeresen teljesítette a nemzetközi szövetség által előírt fizikai teszteket. Az esemény célja az UEFA által előírt követelmények teljesítésének ellenőrzése, valamint az aktuális erőnléti állapot objektív mérése volt, és a felmérésen minden résztvevő megfelelő felkészültséggel jelent meg - közölte az MLSZ a honlapján.

Játékvezetők Tesztjei: Sprint és SDS-teszt

A játékvezetők számára a tesztnap a bemelegítés után 40 méteres sprintfutással kezdődött, amelynél az időeredmények alapján értékelték a teljesítményt.

Ezt az intervallumteszt, úgynevezett SDS-teszt követte, amely a magas intenzitású futások révén méri a bírók fittségét. A 22 perces, három blokkból álló gyakorlat 60 méteres sprinteket, egyenes vonalú és irányváltásos futásokat is tartalmazott, egyre emelkedő tempóval.

Asszisztensek Tesztjei: CODA és Sprint

Az asszisztensekre egyedi, a posztjuk sajátosságait figyelembe vevő felmérések vártak.

A CODA teszt: Speciális agilitási teszt, mely a gyors irányváltásokat és a pontos mozgáskoordinációt méri. A CODA-teszt során a hangsúly az irányváltó képességen volt, 10 méteres sprintfutásokkal és oldalazó szökdelésekkel.

A felmérés zárásaként a partjelzők az ARIET-teszten vettek részt, amely 20 méteres futásokból, hirtelen megállásokból, valamint 12.5 méteres oldalazó szökdelésekből áll.

Összefoglaló táblázat: UEFA Évközi Fizikai Felmérési Szintidők

Hogyan Légy Labdarúgó Játékvezető? - A Fizikai Felkészülés Fontossága

A játékvezetők (vagy más néven a mérkőzés hivatalos személyei) felelősek a játékszabályok betartásáért és hogy a játékosok biztonságban legyenek a játéktéren. Ahhoz, hogy valaki játékvezetővé váljon, számos lépést kell megtenni, melyek közül a fizikai felkészülés kiemelten fontos.

A Játékvezetői Képzés Lépései

1. Látogass el labdarúgó mérkőzésekre. A legjobb módja annak, hogy megismerkedj a játékkal, illetve a játékvezetői tevékenységgel az előtt, hogy hozzáfognál, ha figyeled a játékot.
2. Felelj meg a követelményeknek. Betöltött 14. életév.
3. Jelentkezz a játékvezetői képzésre. A Hajdú-Bihar megyei Labdarúgó Szövetségének Játékvezetői Bizottsága 2022. szeptemberben indít labdarúgó játékvezető tanfolyamot.
4. Vegyél részt a játékvezetői képzésen. Mindenki egy hivatalos oktatáson megy át az előtt, hogy játékvezetővé válna. Összesen 65 órás képzés januárban kezdődik és tavasszal fejeződik be. Egy-egy oktatás nem hosszú, előadástól függően 1-2 óra.
5. Készülj fizikailag is. Ahhoz, hogy labdarúgó játékvezető legyen belőled, nem csak elméletileg kell megfelelni, hanem fizikailag is. Emiatt előnyödre válik, ha már a képzés alatt elkezded a felkészülést a fizikai felmérőre, amely az oktatás végén, a vizsga részeként vár rád.
6. Teljesítsd a teszteket. A játékvezető képzés csúcspontja a kurzus végén az elméleti és fizikai teszt. Az írásbeli elméleti teszt során 25, a játékszabályokkal kapcsolatos kérdésre kell választ adnod. A fizikai felmérő során előbb 6 darab 40 méteres sprintet kell teljesítened, mindegyiket 7,6 másodperces szintidő alatt. Ezt követően egy interval futást kell teljesítened. Egy olyan tesztről van szó, amelyben 75 méter futást 25 méter séta követ, ezt a két távot egymás után 40 alkalommal kell megtenned úgy, hogy a futást 20 másodperc alatt kell megtenni, míg a sétára 25 másodperc idő jut.
7. A felszerelés beszerzése és a papírmunka elvégzése. A sikeres alapfokú játékvezetői tanfolyam elvégzését követően már csak egy lépés választ el attól, hogy elkezdhesd a játékvezetői karriered. Előbb az MLSZ Hajdú-Bihar megyei igazgatóságára le kell adnod néhány papírt, amely alapján rögzítenek a rendszerben, mint játékvezető. Ezzel egy időben be kell szerezned a játékvezetéshez szükséges speciális felszereléseket. Jelenleg Adidas márkájú játékvezetői mezeket használnak játékvezetőink, ezen kívül szükséged lesz még egy fekete futball cipőre, sípra, sárga és piros lapra, jegyzetre, zászlóra és stopper funkcióval rendelkező karórára.
8. Teljesedj ki játékvezetőként! A vizsgát követően, miután az adminisztrációt elvégezted és megkaptad a felszerelésed, máris számíthatsz arra, hogy hivatalos küldést kapsz labdarúgó mérkőzésre játékvezetőként, vagy játékvezetői asszisztensként!

tags: #jatekvezetoi #fizikai #teszt

Népszerű bejegyzések:

• Drámai magyar-spanyol vízipóló mérkőzések
• így épül fel a PSG gazdasági stratégiája
• Kézilabda szabályok férfiaknak
• Részletes áttekintés a Fradi szponzorációiról
• Svédország elleni barátságos mérkőzés