Fókuszban a Jégkorong Lövés: A Húzott Lövés Technikája és Gyakorlása

Sok hokis álma, hogy olyan erősen és pontosan tudjon kapura lőni, ahogy a tévében látta a profiktól. Ahhoz, hogy valaki profi jégkorongozóvá váljon, elengedhetetlen a lövéstechnika tökéletes elsajátítása. Emiatt gyakran abba a hibába esnek a kis jégkorongozó-növendékek, hogy túl fiatalon próbálkoznak a pattintott lövéssel, miközben még a húzott, vagy a fonáklövést sem tanulták meg. Fontos a lépcsőzetesség: előbb az alapvető technikát kell elsajátítani, hogy később teljes körűen lehessen gyakorolni a nehezebb, komoly erőkifejtést igénylő mozdulatsorokat. A lövések esetében ez a húzott lövés.

A szárazföldi edzés fontossága és eszközei

Mielőtt azonban jégre lépnénk, a szárazföldi edzés biztosítja az alapokat. A lövéseket ugyancsak szárazon érdemes elkezdeni tanulni, ám ehhez a korongvezetésnél említett eszközökön kívül szükség van egy műanyag vagy plexi lőpadra, amelyen megfelelően csúsztatható a normál korong, valamint egy szabványméretű hokikapura. A golyót és a hagyományos szárazföldi játékszereket itt nem tudjuk használni. A kapu mögé érdemes hálót helyezni, nehogy a füvet nyíró szomszéd legyen az első, aki leteszteli a lövésed erejét.

Mivel a hokiedzés minden profi hokis mindennapi kenyere, a hokiedzéshez tartós hokiedzéssegédeszközökre van szükség. Szerezzen be gyakorlógólokat, lövő- vagy edzőtáblákat, hogy jobban szemléltesse a hokistratégiáját. Csiszold a képességeidet a hoki edzés eszközeivel, amelyek segítenek javítani a lövési pontosságodat, a passzolás sikerességét és a korongkezelésedet.

Gyakorlóeszközök jégkorong lövéshez

A húzott lövés (Drag Shot) alapjai és részletes kivitelezése

Nézzük meg részletesebben a húzott lövés kivitelezését, amely az egyik alapvető és legfontosabb lövésfajta.

Beállás és korongpozíció

• A húzott lövés a beállásnál kezdődik: alapállásban, a kapunak oldalt kell felsorakozni, úgy, hogy a felső kéz legyen közelebb a kapuhoz.
• A távolság akkora legyen, amekkorát képes áthidalni az a korong, amit ellősz. Idővel egyre messzebb merészkedhetsz a kaputól.
• Felfüggeszthetsz a felső kapuvasra különféle célpontokat (vizespalackot, teniszlabdát), lehetőleg olyan helyekre, ahol a kapusok is lyukat szoktak hagyni (pl. az úgynevezett five hole [öt lyuk] egyikében: a kapus lábai között, a két alsó, valamint a két felső saroknál).
• A korong legyen az ütő tollának tenyeres oldalán, miután hátrahúztad a kaputól távolabbi (külső) lábad vonala mögé. A pakk a toll sarkánál legyen, és majd a lövés közben fog előregördülni az elejéig.

Fogás és súlypontáthelyezés

• Boríts rá a korongra, a felső kezeddel az ütőt fogd a nyél végén, az alsó kezeddel pedig nagyjából vállszélességnyi távolságra (flexes ütőnél a jelölésen), szorítsd meg mindkét kezeddel, és a súlypontodat helyezd külső lábadra.
• A fejed végig a célpont felé nézzen, a korongvezetésnél említett okokból.
• Ha elképzelsz (vagy felrajzolsz) magad előtt egy egyenes vonalat, amely összeköti a korongot a célponttal, próbáld azon húzni a pakkot (ehhez némi csuklóforgatás is szükséges).
• Húzás közben az ütő mozgásával összhangban helyezd át a súlypontodat a belső lábadra, a vállaidat pedig fordítsd úgy, hogy a mellkasod a kapu felé nézzen.

A lövés kivitelezése és az erő generálása

• Ahogy a neve is mutatja, ez húzott lövés, tehát nem elég az alsó karral tolni, a felsővel is húznod kell az ütőt nagyjából a mellkas magasságáig, és el kell vezetned a tested előtt.
• Ahhoz, hogy a vonalon tartsd a korongot, húzás közben kicsit hátra kell majd borítanod az ütőt, ezzel mintegy a pakk alá kanalazva.
• Eleinte laposan kivitelezzük a lövést, így amint teheted, boríts rá újra, a lövés végeztével pedig vezesd ki a mozdulatot, mutass az ütővel a korong irányába.
• Az alsó karod ekkor legyen előrenyújtva, a felső pedig úgy hajlítva, hogy a könyököd mellkas-magasságban legyen melletted, oldalra kitartva (mintha hátrakönyökölnél).
• A súlypont áthelyezése és a kapu felé fordulás rendkívül fontos ahhoz, hogy megfelelő ereje legyen a lövésnek, ugyanis ekkor nemcsak a karod és a vállad adja a lökést, hanem az egész tested.
• Később, amikor már emeled a korongot, annyit kell tenned, hogy jobban alákanalazol a korongnak, és később vezeted ki a lövést (tovább marad az ütőn a korong).
• Ha majd kicsit erősödsz, és flexes (ez az ütőknél a rugalmasság mértékegysége) ütőd lesz, kipróbálhatod, hogy ha húzás közben magad előtt egy kicsit lenyomod az ütő tollát, jobban kirúgja magát a flex, és erősebb lesz a lövés.

A pattintott lövés (Slap Shot) rövid áttekintése

Bár a húzott lövés az alap, érdemes megismerkedni más lövésfajtákkal is, mint például a pattintott lövés. A videón a fiúk az előbb említett pattintott lövést alkalmazzák, amely a kapáslövés után a második legerősebb lövésfajta, de ezt szigorúan csak a magasabb korosztályokban szabad elkezdeni, a kezdőknek nem ajánljuk.

Ekkor a korong nem az ütőről indul, hanem a két lábbal együtt egy egyenlő oldalú háromszög felső csúcsát alkotja, az ütőt pedig az alsó kar oldalára, kb. mellkas-magasságig felhúzva kell elindítani. A súlypont áthelyezése ugyanúgy történik, mint a húzott lövésnél, az ütőt pedig nagy erővel kell lendíteni, hogy a korong előtt lecsapódjon a jégre a tolla, így a flex jobban kirúgja magát, és erősebben találja el a toll a pakkot. A lövést követően ugyanúgy a korong után kell mutatni, tehát ki kell vezetni.

A fonáklövés jelentősége

Ám a jó hokis nemcsak a toll tenyeres oldalával tudja ellőni a korongot! Hiszen a fonáklövés megtanulása is szükséges a jégkorongozóvá váláshoz, a sokoldalú játékhoz.

Gyakori hibák és elkerülésük a lövéstechnikában

A technika csiszolása során gyakran előfordulnak hibák. Ismerjük meg a leggyakoribbak közül néhányat, hogy elkerülhessük őket!

• A ráborítás hiánya: Ha elfelejted a felső csuklóddal forgatni az ütőt, nem fogsz tudni ráborítani a korongra, így az könnyebben lecsúszik a tollról, vagy az ellenfél könnyebben elveszi tőled.
• Lent van a fej: Ha lövés közben is a korongot bűvölöd a tekinteteddel, nem lesz elég időd a pályán a gondolkodásra, továbbá lelövöd az égről a felhőket.
• A szorítás hiánya az alsó kézzel, a húzás hiánya a felső karral: Korongvezetés közben az alsó kezeddel kicsit lazábban kell tartanod az ütőt, de lövésnél és passznál erősen meg kell szorítanod, különben kifordul a kezedből, és a lövés gyenge, pontatlan lesz.
• Rossz felső könyökpozíció: A felső könyöküket sokan leszorítják a testük mellé a lövés végén, ami korlátozza a lövés erejét és pontosságát.
• Egyenes testtartás, a súlypont-áthelyezés hiánya: A megfelelő testtartás és a súlypontod áthelyezése abban segít, hogy erőt tegyél a lövésbe.

tags: #jegkorong #gyakorlo #kapu #lopad

Népszerű bejegyzések:

• A színész labdarúgáshoz fűződő viszonya
• Roma lány és fociultra szerelme
• Botrányok és drámák a pályán
• Hogyan változik az olasz futball világa? A női szakág sikerei
• Bozsik Fesztivál letölthető dokumentumok