A kézilabda szabályai és a taktikai alapok
A kézilabda egy dinamikus és izgalmas labdajáték, amelyet két csapat játszik egymás ellen. A sportág napjainkban az egyik legnépszerűbb játéknak számít, amely magas szintű pszichofizikai képességfejlesztést jelent a játékosok számára. A kézilabdát 40x20 méteres, téglalap alakú játékterületen játsszák, ahol a cél a legtöbb gól megszerzése.
Egy kézilabdacsapat 14 játékosból áll, de bizonyos versenyeken ez a szám 16 főre emelkedhet. A játéktéren egyszerre maximum hét játékos (hat mezőnyjátékos és egy kapus) tartózkodhat. Mindig kell egy kijelölt kapus a pályára, aki a többiekétől eltérő mezt visel. A kapus mezőnyjátékosként is szerepeltethető, illetve egy mezőnyjátékos is átveheti a kapus feladatkörét, ha megfelelően elkülönül a ruházata a mezőnyjátékosokétól.
A játék szabályrendszere és a csere lehetőségei
Egy mérkőzésen tetszőleges számú csere hajtható végre úgy, hogy a lecserélt játékos a cserevonalnál hagyja el a pályát. Több más labdajátéktól eltérően a csere alatt a játék nem áll meg, a cserét - hacsak a játék egyéb okból nem áll - folyamatos játék közben kell végrehajtani. Ha a becserélendő játékos hamarabb lép pályára, minthogy a lecserélt játékos elhagyná azt, az szabálytalan cserének minősül, és kétperces büntetéssel büntetendő.
A mezőnyjátékos kézzel, karral, fejjel, törzzsel, combbal és térddel érhet a labdába, a labdát ilyen módszerekkel is csak legfeljebb három másodpercig érintheti. Nem szabad a labdát a saját csapat birtokában tartani a támadási akciók felismerhetősége nélkül, illetve kapura lövési kísérlet elmulasztásával. Ez a passzív játéknak minősül.
Technikai alapelemek és mozgás
A játékos három lépést tehet anélkül, hogy lepasszolná vagy eldobná a labdát. A labdavezetés a labda birtoklásának tartós módja. A mozgás közben végrehajtott labdavezetés a támadás valamennyi fázisának fontos alkotóeleme. Ellentámadásnál a labdával való gyors haladásra, vagy a támadásszervezési fázisban a támadásépítésre a labdavezetés egyaránt hatásosan alkalmazható.
Hogyan kell cselezni kézilabdában
| Játékelem | Leírás |
|---|---|
| Játékidő | 2x30 perc, 10 perces szünettel |
| Csapatlétszám | 14 (vagy 16) fő, ebből 7 a pályán |
| Kapuelőtér | 6 méteres körzet, csak a kapusé |
| Büntetések | Figyelmeztetés, 2 perces kiállítás, kizárás |
A kapus szerepe és szabályai
A kapus a saját kapujának előterében korlátlanul mozoghat, akár a labdával is, figyelmen kívül hagyva a mezőnyjátékosokra érvényes lépésszabályt. A kapus a kapuelőtérben védekezés céljából bármely testrészével érintheti a labdát, azonban eközben nem veszélyeztetheti az ellenfelet. A kapuelőteret elhagyva viszont a mezőnyjátékosokra vonatkozó szabályok érvényesek rá is.
Fontos szabálymódosítások és pontosítások
Manapság szinte minden évben változtatnak valamit a kézilabda szabályain. Az egyik legfontosabb újítás a belülvédekezésre vonatkozik: ezentúl az is belül védekezésnek számít, ha a védőjátékos csak a kapuelőtér-vonalat érinti a lábával. A 7:3 szabály változása szerint nem számít lépésnek, ha a játékos mindkét lába a levegőben van, amikor megfogja a labdát, majd az egyik lábát leteszi a földre. Ez vonatkozik arra is, ha a játékos vezeti a labdát, és olyankor fogja meg, amikor mindkét lába a levegőben van.
tags: #kezilabda #harmas #nyolcas
