Fókuszban a Kontratámadások Oktatása a Labdarúgásban
Eszedbe jutott már, miközben kedvenc csapatodért szorítottál, vajon mire figyel az edző a meccs közben? Mennyire tudatos és begyakorolt a játékosok összetett mozgása egy gyönyörű akció sodrásában? Mire fókuszálnak az edzőket segítő videóelemzők? Hogyan állnál neki kezdőként egy összetettebb meccselemzésnek? A labdarúgásban a sikerhez vezető út gyakran a támadásokon keresztül vezet, de nem mindegy, milyen módon építjük fel azokat. A csapat célja, hogy megfelelő támadással pontot szerezzen a csapata részére, ezzel megnyerve a mérkőzést. Támadásban valamennyi tanulónak aktívan részt kell vennie, melyek együttes és összehangolt a siker érdekében.
A Támadások Fajtái és Célja
Minden támadó fázis végcélja a gólszerzés, de elemzői szempontból ez túlságosan leegyszerűsített megközelítés. Inkább fogalmazzunk a következőképpen: minden támadó fázisban lévő csapat célja a csatárukat az ellenfél tizenhatosában úgy juttatni labdához, hogy annak elég helye legyen a lövéshez. Maga a gól az elemzés szempontjából lényegtelen. A kapu felé tartó lövés vagy fejes a támadógépezet „végterméke”. A csatár - jó esetben - ezzel teszi fel az i-re a pontot. Nem azt mondom, hogy kapd el a fejed, ha úgy sejted, most egy lövés jön. Egy tökéletes, 25 méteres bombát a jobb felsőbe nem lehet megakadályozni. A passzt viszont igen, ami a területet biztosítja a lövőnek. Támadásépítésnél nem hagyható ki a csatár szerepe. A támadások kulcsa a szabad területek megnyitása.
A fázisok elkülönítése nem mindig egyszerű. Egy csapat szempontjából fontos, hogy labdaszerzéseknél mennyire rugalmas a támadás típusok variálásában. Ha egy hosszú labdával a védelem mögé lehetne kerülni, de a rövidpasszos szisztéma miatt ezzel meg sem próbálkoznak, azzal gólszerzési lehetőséget szalasztanak el.
Labdatartásos Támadásépítés
A labdatartásos támadásépítés lényege, hogy a játékosok szépen lassan, méterről-méterre haladnak előre. A támadás a védőláncok átpasszolásával fejlődik, a védelmet a labda járatásával próbálják szétzilálni, illetve így próbálnak valahol létszámfölényt kialakítani és áttörni a védelmi lánco(ko)n. A lassabb, labdatartásos támadásvezetéssel operáló csapatoknál érdemes figyelni a passzok szélességét. A védelmek nem szeretik a gyorsan oldalt váltó labdákat, mert ezeknél nehéz biztonsággal tolódni és rendezni a sorokat. Ha jobban belegondolunk, a rövidpasszos, labdatartó támadásvezetés - a közvélekedéssel ellentétben - a legóvatósabb, ily módon a legdefenzívebb rendszer az összes közül. Minden egyes passzal a kockázatot igyekeznek csökkenteni. Csak akkor haladnak előre, ha nagyon biztos a passz sikerességének valószínűsége. Ha egy kicsit magasabb a kockázat, inkább a visszapasszt választják a játékosok. Ezeknek a csapatoknak a támadásai azokra a bokszolókra hasonlítanak, akik azért maradnak nagyon távol az ütéstávtól, mert félnek, hogy megütik őket. Persze az élfoci a kockázat-jutalom rendszer megfelelő egyensúlyáról szól.
A Kontratámadás Alapjai és Jellemzői
A kontratámadások kulcsa az, hogy akkor legyen nálunk a labda, ha az ellenfél védelme rendezetlen. Kontratámadást indítani - az ellenfél játékosainak helyzetétől függően - a pálya legkülönbözőbb pontjairól lehet. Egy kontratámadásokra berendezkedő csapatba nélkülözhetetlen néhány kiváló fizikumú, villámgyors szélső. A kontratámadásokhoz fontos a gyorsaság a mozgásokban és a hosszanti passzokkal. Ugyanakkor ha kontrázni túl sok játékossal próbálkozol, azzal saját csapatodat teszed ki annak, hogy labdavesztésnél szétszakad a pálya és a kontrázót kontrázzák meg. A támadásindítás szempontjából rendkívül fontos, hogy hol szerez labdát a csapat. Szélen vagy középen? Ha a szélen, melyiken? Közvetlenül a labdaszerzés után mi az első, amit a labdaszerző játékos tesz? Hogyan reagálnak a hibrid játékosok? Ebben a fázisban érdekes a hibrid játékosok „váltósebessége”. Ezenfelül a kontratámadásokhoz elengedhetetlen a mentális összpontosítás és a védelmi vonala mögött keletkező üres területet kihasználása.
Támadó és Védekező Átmenetek Oktatása
A gyakorlat elejétől fogva a két csapat felváltva tölti be a támadó és védekező szerepet, miközben a hangsúly a labda nélküli fázison van: az ellenfél labdajáratása során a hátsó alakzatnak megfelelően kell tolódnia a biztonságos („fellépés”) és veszélyes („visszazárás”) szituációkhoz igazodva, valamint közvetlen támadás esetén a helyzet megkövetelte emberfogás és térlefedés manővereit kell végrehajtania. 10 perc elteltével a gyakorlat két egyenlő létszámú csapat közötti, klasszikus meccsként folytatódik tovább a létszám függvényében (ha az összlétszám páratlan, javasolt egy joker játékossal játszani, akit a középpályán helyezünk el). Ezen a ponton koncentráljunk az imént tárgyalt taktikai szempontokra és a technikai elemek minőségére a labdát birtokló csapat esetén, nyomás alatti helyzetben is. Kísérjük kiemelt figyelemmel azt, hogy a hátsó alakzat hogyan „olvassa” a játékot és hogyan alkalmazza azokat az elveket, amiken előzőleg dolgozott. A hibákat javítsuk szóban, ne állítsuk meg a játékot.
Finommotorika fejlesztés: ujjtorna mondókával - Ujjaimat mozgatgatom - Játék rengeteg
Gyakorlatok és Drillek a Kontratámadásokhoz
Számos speciális gyakorlat létezik a kontratámadások és az átmeneti játék fejlesztésére:
- SSG-ellenes támadás (6vs6): Megtanítani egy csapatot arra, hogyan kell ellentámadást elérni a labdaszerzés visszaszerzése érdekében egy kis oldalú játékban. Edzői támadásváltás és azonnali támogatás a támadófázisban.
- Felépítő játék és ellentámadás: Fejleszteni kell a csapatok azon képességét, hogy támadást és felépítést tudjanak ellensúlyozni, és megfelelő időben hozzák meg a megfelelő döntéseket mindkettőhöz.
- Real Madrid támadó átmeneti doboz: Átmeneti rondógyakorlat, amely fejleszti a játékosok azon képességeit, hogy megtartsák a labdát, és gyorsan áttérjenek a támadó formából a védekezésbe. Támadási fázisban terjeszkedés, védekezésben tömörítés.
- Támadó átmenet (3vs3) +2: A támadó átmenet taktikájának és mentalitásának fejlesztése kis oldalú alapozó gyakorlatokban. Mindössze 3vs3-mal teljesítve. A gyors átállásokat a kitűzött célok elérésének lehetőségeivel oktatják.
Példák specifikus kontratámadási drillekre:
- Két támadó játékosnak támadást kell vezetnie - egy vagy két érintéssel - a szemből érkező védőt kijátszva. A két támadónak gólt kell szereznie.
- „A” és „C” játékosnak támadást kell vezetnie a „B” védőt kijátszva meghatározott érintésszámmal. Mindhárom játékos egyvonalból indul. A két támadónak gólt kell szereznie.
- „A” és „B” játékosnak támadást kell vezetnie a „C” védőt kijátszva. A "B" játékosnak a védőről leválva kell elmozognia. A támadóknak gólt kell szerezni. Ha a védő labdát szerez, akkor neki kell a másik kapuba gólt rúgnia. EZT A FELADATOT CÉLSZERŰ ZÁRT PÁLYÁN VÉGEZTETNI.
- „A” és „B” játékosnak támadást kell vezetnie keresztmozgással a „C” védőt kijátszva. Gólt kell szerezniük. Ha a védő labdát szerez, akkor neki kell a másik kapuba gólt rúgnia. EZT A FELADATOT CÉLSZERŰ ZÁRT PÁLYÁN VÉGEZTETNI.
- „A” és „B” játékosnak támadást kell vezetnie keresztmozgás nélkül a „C” védőt kijátszva. Gólt kell szerezniük. Ha a védő labdát szerez, akkor neki kell a másik kapuba gólt rúgnia. EZT A FELADATOT CÉLSZERŰ ZÁRT PÁLYÁN VÉGEZTETNI.
Komplex Kontratámadási Gyakorlat
Két védő (D) játszik a kis területben egy támadó (A) ellen. A védőknek a másik területben helyezkedő három támadó között az alapvonalon található, bójákból kialakított három kiskapu valamelyikébe kell bepasszolni a labdát. Amennyiben a három támadó labdát szerez, azonnal kontratámadást kell indítania. Az a játékos aki megszerezte a labdát gyors labdavezetéssel elindul a két védő felé, a kisebb négyzetben (kék) helyezkedő támadó területet nyit és beindul a védők mögé, illetve a nagyobb négyzetből (sárga) is beindul az üres területbe még egy támadó. A védők nyomást is gyakorolhatnak a labdásra és hátrálhatnak is a kapujuk felé, hogy lassítsák a támadókat. A labdaszerzés pillanatában két szélső védő is elindul visszafelé sprintben, hogy nyomás alá helyezze a támadókat vagy labdát szerezzen.
Formációk és Taktikai Megfontolások
A különböző támadásvezetési praktikákhoz persze különböző típusú labdarúgók kellenek. Lassabb, sokpasszos támadásvezetéshez technikás, jó térlátású játékosokra van szükség. Fontos megérteni a különböző játékrendszerek előnyeit és hátrányait mind a támadás, mind a védekezés szakaszában. Ezekben a videókban megvitatjuk az 5-3-2 rendszer előnyeit és hátrányait mind a támadás, mind a védekezés szakaszában. Hasonló elemzéseket lehet végezni a 4-4-2, a 3-4-3, a 4-2-3-1 és a 4-3-3 formációk esetében is.
A támadási fázis kulcselemei: Behatolás, Támogatás, Szélesség, Mobilitás, Improvizáció/Kreativitás. Emellett a védekezés elölről, például egy 4-3-3-as felállásban, szintén hozzájárulhat a labdaszerzéshez és az azonnali kontratámadáshoz. Az átfedések fejlesztése (8vs8 kis oldalas játék) célja az átfedések használatának elősegítése és oktatása a játék forgatókönyveiben. Különös figyelmet kell fordítani a támadófázisba bekapcsolódó széles (szélső) játékosokra. A Tottenham Forward fut az előrefutások időzítésének és végrehajtásának fejlesztését célozza a védekező vonalak megtörése és a behatolás megteremtése érdekében.
Agility és Gyorsasági Edzés
A labdarúgók agilitásának és reakcióidejének fejlesztése elengedhetetlen a gyors átmenetekhez. Az SAQ Crossover tanfolyam egy SAQ futballfúró, amely fejleszti az agilitást a futballban. Fejleszti a reakcióidőt, a motoros készségeket az egyensúlyhoz, a koordinációhoz, a programozott agilitáshoz és a véletlenszerű mozgékonysághoz. Az Illinois-i agilitási teszt (Getchell, 1979) az agilitás általánosan használt tesztje a sportban, méri a helyzet és az irány megváltoztatásának képességét. Az agility versenyek 3A SAQ tevékenység alapvető agilitással fejleszti a reakciókészséget mind mentálisan, mind fizikailag. Versenyképessé tehető csapatok vagy játékosok között. A reakció és mozgékonyság fogása gyorsasági és mozgékonysági gyakorlat, amely fejleszti a focisták reakcióit a futball-üldözésre adott válaszként.
Edzői Tanácsok és Fejlesztési Pontok
Kezdők illetve iskolai foglalkozások terén fő szempont az, hogy minél hosszabban, a megengedett három érintés segítségével megjátszásra kerüljön a labda. Próbáljuk tudatosítani azt, a pályán mindenkinek feladata van attól függően, milyen állásrendben áll. Mivel ekkor még igazán posztokról nem beszélhetünk, törekedni kell az összjáték megteremtésére, a kommunikációra, illetve arra, hogy a labda minden esetben megjátszható legyen. A támadásindítás szempontjából rendkívül fontos, hogy hol szerez labdát a csapat. Lényeges a visszaszerezni a labdát és onnan visszatámadni.
tags: #kontratamadasok #oktatasa #labdarugas
