Kosárlabda Labdás Ügyességi Gyakorlatok 3. Évfolyamosoknak: Az Alapok Megteremtése Játékkal
Már egészen fiatal korban érdemes megismertetni a gyermekeket a sport örömeivel, és ehhez a kosárlabda kiváló választás lehet. Amikor egy gyermek a kezébe fog bármilyen labdát, ösztönszerűen megpróbálja gurítani, vezetni, vagy alacsony palánkra valamilyen módon kosárra dobni. Az első sikeres próbálkozás, legyen az a palánk eltalálása vagy egy kosár, újbóli siker elérése érdekében többször fogja próbálkozásra ösztönözni a tanulót. Amikor már ismernek a játékosok néhány mozgáselemet, például a labdavezetést vagy a kosárra dobást, már gyerekkorban elkezdhetnek akár foglalkozás előtt vagy az udvaron, játszótéren vagy egyéb helyen egymás ellen játszani. Ha két gyermek egy labdával játszik a kosárpalánk közelében, a labdát mindegyik birtokolni szeretné, kosárra dobni vagy vezetni. Az életkori sajátosságokhoz igazodó élményszerű játékokon keresztül alapvető cél a kosárlabda játék megszerettetése és a változatos játékos ügyesség fejlesztése.
A labdaérzék kialakítása már a legfiatalabb korban elkezdődik, és a koordinációs képességek, valamint a labdaérzés fejlesztésében az egyik legfontosabb feladat. Az új Nemzeti alaptanterv (NAT, 2012), mely a Kormány jóváhagyását követően, a Magyar Közlöny 2012. június 4-i számában jelent meg, kiemelt szerepet kap a testi és lelki egészségre nevelés. Az 51/2012. (XII. 21.) EMMI rendeletben meghatározott kerettantervek pontos útmutatást adnak a Kosárlabdázás oktatási követelményeiről. A testnevelési játékok széles repertoárja lehetőséget ad a labda nélküli és a labdás technikai elemek alkalmazására, ami elengedhetetlen a 3. évfolyamosok számára.
Kosárlabda oktatási követelmények évfolyamok szerint
A Nemzeti alaptanterv részletesen meghatározza az egyes évfolyamokon elsajátítandó kosárlabda készségeket, hangsúlyozva az életkori sajátosságokat és a fokozatos fejlődést.
| Évfolyam | Fő Fókuszterület | Kosárlabda Labdás Készségek |
|---|---|---|
| 1-4. | Testtudat, koordináció, alapvető mozgásfejlesztés, sikerélmény, játékos ügyesség | Labdagörgetés, labdaterelés, gurítás, dobás, helyben labdavezetés, helyváltoztató labdavezetés alapjai, kétoldalúság fejlesztése |
| 5-6. | Sportágspecifikus mozgásanyag, magas, középmagas, mély labdavezetés helyben és haladással mindkét kézzel | Magas, középmagas, mély labdavezetés helyben és haladással, mindkét kézzel |
| 7-8. | Technikai elemek bővítése, labdavezetés védővel szemben, taktikai alapok | Labdavezetés félaktív, aktív védővel szemben játékos formában |
| 9-10. | Technikai elemek gyorsabb, lendületesebb alkalmazása, taktika finomítása | Labdavezetés különböző testhelyzetekben, 5:5 elleni játék |
| 11-12. | Technikai és taktikai elemek továbbfejlesztése | Összetett játékhelyzetek, egyéni és csapattaktika |
A 3. évfolyamosok számára kiemelt fontosságú a testtudatot alakító, koordinációfejlesztő gyakorlatok, a megállás, a futás közbeni iram- és irányváltoztatások, valamint a felugrások és labda nélküli cselezések oktatása. Ezen korosztály számára elengedhetetlen az életkornak megfelelő méretű labdával végzett képességfejlesztő és egyben örömszerző hatású gyakorlás.
A Labdavezetés Alapjai és Fontossága
A kosárlabda alapvető szabályai szerint labdával a kézben nem szabad futni, ezért a labdát a földhöz nyomjuk, biztosítva a helyváltoztatást a két lépéses szabály mellett. Két kézzel a labdát vezetni nem lehet, csak egy kézzel, vagy az egyik kéz után a másikkal. A hangsúly azon van, hogy nem a labda vezeti a játékost, hanem a játékos a labdát.
Fontos felhívni a figyelmet arra, hogy a labdavezetést nem csak a játékszabály betartása végett alkalmazzuk, hanem a védőkkel szembeni előnyszerzés, a kosárra törés, és mások helyzetbe hozása céljából is. A labdavezetéssel és ügyességi gyakorlatokkal érdemes kezdeni, majd erre építeni a helyváltoztató labdavezetést, miközben mindkét kézzel gyakorolja a tanuló a labdavezetést.
Helyben Végzett Labdavezetés
A helyben végzett labdavezetés során a játékos vállszéles terpeszben áll, mikor a vállak előre néznek, vagy enyhe harántterpesz állásban a labdafedezés miatt. A térdek hajlítottak, a játékos tekintetét a gyűrűre szegezi, fejét felemeli. A labda a test mellett érinti a talajt. A leütésben az egész kar részt vesz, amely pumpáló mozgást végez közel a testhez, így a labda a testtel is fedezve van, miközben a másik kéz fedezi azt. A labdához csak az ujjakkal és ujjpárnákkal kell érni, a tenyér nem érintkezik vele.
Labdavezetés Mozgás Közben
A labdavezetés mozgás (futás) közben történhet mély, vagy magas labdavezetéssel.
Mély Labdavezetés (Alacsony Labdavezetés)
A mély labdavezetés egy biztonsági labdavezetés, különösen akkor, mikor közel van a védő. Ebben az esetben a labda könnyebben irányítható, cselezéseknél, betöréseknél, ritmusváltásoknál a mélyebben fekvő súlypont miatt jól alkalmazható. A játékos tekintetét a gyűrűre szegezi, fejét felemeli, a labdavezetés csípőmagasság alatt történik a test mellett. Ugyanúgy csak az ujjakkal, ujjpárnákkal kell a labdához érni, a másik kéz fedezze a labdát.
Magas Labdavezetés
Magas labdavezetés esetén a játékos nagyobb lépéshosszúsággal fut, a labdát a test előtt próbálja előre tolni a nagy futósebessége miatt. A játékos tekintetét a gyűrűre szegezi, fejét felemeli. Ebben az esetben is csak az ujjakkal és ujjpárnákkal érintkezik a labdával.
Ügyességfejlesztő Gyakorlatok és Játékok 3. Évfolyamosoknak
A 3. évfolyamosok számára kulcsfontosságú a labdagörgetések, labdaterelések, gurítások és dobások különböző távolságra, célra történő gyakoroltatása, hiszen minden sikerélmény kiemelten fontos a gyermek számára. A gyermekjátékok megismerése segíti az eszközzel, társakkal való mozgáskapcsolat megértését, a játékszabályokon belüli cselekvéshez alkalmazkodást. Az életkori sajátosságoknak megfelelő testnevelési- és népi játékok, melyek váltakozó irányban, sebességgel, akadályok felhasználásával végrehajtható feladatokat tartalmaznak, kiválóan fejlesztik a motoros készségeket és a kétoldalúság koordinációjának kialakulását.
Labdavezetési Gyakorlatok Különböző Formákban
- Futóiskola labdavezetéssel: A hagyományos futóiskola gyakorlatok közben a tanulók labdát vezetnek.
- Utánzó labdavezetés körben: A tanulók egy nagy körben állnak, majd egyenként mindenki mutat helyben egy tanult labdavezetéses feladatot, amit a többieknek le kell utánozniuk. Ez lehetőséget ad az ismeretek frissítésére és a kreativitás megmutatására.
- Szabad labdavezetés a teremben: A tanulók futás közben, szabadon vezetik a labdát a teremben. Pacsizhatnak, vagy kezet is foghatnak egymással, fejlesztve a térérzékelést és a labdakezelést.
- Kígyólabdavezetés: A tanulók egy oszlopba állnak labdával a kézben, olyan távolságra egymástól, hogy labdavezetés közben ne zavarják egymást. Egy kijelölt vezető fut a pálya vonalain, vezeti a társait, akik követik őt, mint ahogy a kígyó is mozog. Időnként a leghátul lévő gyorsan előre fut, és ő vezeti tovább a többieket.
- Bójagyűjtő labdavezetés: A tanulók helyben, egy vonalban valamilyen labdavezetéses feladatot hajtanak végre. Addig a tanár szétszórja a teremben az összes bóját. Jelre mindenkinek annyi bóját kell összegyűjtenie, amennyit csak tud, de tilos a labdát felvenni, megfogni. A játék lényege, hogy folyamatosan vezessék a labdát, míg a másik kezükkel gyűjtögetnek.
- Váltóverseny labdavezetéssel: A tanulókat két csapatra osztjuk, mindenkinél van labda. Jelre az első játékos elindul labdavezetéssel egy kijelölt pontig, vagy a tanárig, majd fordul és bal kézzel vezeti visszafelé a labdát az indulóvonalhoz. A következő tanuló akkor indul, amikor a befutó leült a vonal mögé. Az a csapat győz, amelynek valamennyi tanulója előbb ül le az indulási vonal mögött.
- Időre futás labdavezetéssel: Párokat vagy hármasokat alakítunk ki úgy, hogy azok tagjai közel azonos képességűek legyenek. Jelre (akár helyben indítva) labdavezetéssel kell átfutniuk a célon. Aki a csoporton belül a leggyorsabb volt, kap egy pontot.
Játékos Formában Fejlesztő Gyakorlatok
- Fogócska labdavezetéssel: A létszámtól függően kijelölünk 1-2 fogót, akik labda nélkül üldözik a labdavezetés közben menekülő társaikat. Nagyon jó keringésfokozó játék, amivel fejleszthető a labdavezetés közbeni irány- és ritmusváltás. Érdemes a fogót előnybe hozni, így több esély van arra, hogy mindenki lesz fogó. A fogójátékok számos fajtája végezhető labdával, labdavezetéssel.
- Labdaérintő fogó: Az adott területen belül mindenki labdavezetéssel fut szabadon. A tanulók célja, hogy hozzáérjenek a másik labdájához. A tanulók ezáltal fedezni fogják a labdát, és megpróbálnak labdát szerezni.
- Macska-egér játék: A tanulók párokban egy kört alakítanak, arccal a kör közepe felé nézve. Kijelölünk egy macskát (fogót) és egy egeret (menekülőt). A macska a körön kívülről kergetheti az egeret. Az egér, ha valamelyik pár mellé áll, mielőtt megfognák, akkor a pár másik szélén álló válik menekülővé. Ha megfogták, a macskából egér lesz, és ő menekül tovább, és állhat be egy pár mellé. Ez egy nagyon szórakoztató, népszerű játék, de előfeltétele a magabiztos labdavezetés.
A Fejlődés Útja: További Szempontok
Ahogy a gyerekek fejlődnek és egyre ügyesebbek lesznek a labdával, a gyakorlatok komplexitása is növelhető. A gyakorlatok védővel szemben is alkalmazhatók, ezzel megteremtve a támadó-védő egységet, ami már az 5-6. évfolyamon sportágspecifikusabb, kimondottan a kosárlabdázás mozgásanyagának gyakorlati területét is átöleli. A korai alapok lefektetése biztosítja a későbbi, magasabb szintű kosárlabda készségek elsajátítását.
tags: #labdas #ugyessegi #gyakorlatok #kosarlabdaval #3 #evfolyam
