A Sportfizioterápia és a Mecca Gym Világa: Professzionális Rehabilitáció és Kiváló Edzéskörnyezet
A sportfizioterápia a gyógytorna (fizioterápia) egy olyan továbbfejlesztett területe, ahol speciálisan a hobbi, vagy profi sport területén egyaránt a sporttevékenységet végzők egyéni sérüléseire (akut és krónikus), azok leküzdésére alkalmazott komplex egészségügyi és sporttudományi ismeretanyagon alapuló kezelési eljárásokat végzünk. A tradicionális sportfizioterápia mellett az utóbbi években egyre fontosabb tényezővé vált a krónikus megbetegedések sportfizioterápiás szemlélettel végzett kezelése is. Egyre hangsúlyosabb szerepet kap a sportfizioterapeuta munkája olyan krónikus megbetegedések kezelésénél is, mint pl. cukorbetegség, ízületi kopások, oszteoporózis, elhízás.
Mi a sportfizioterapeuta szerepe?
Egy sportfizioterapeuta, rehabilitációs tréner szaktudása alapján:
- sportspecifikus, megbetegedés specifikus edzésterveket dolgoz ki, hajt végre.
- ellát Téged táplálkozási tanácsokkal.
- ismeri a megbetegedésekben érintett szövetek speciális regenerációs ingereit, melyeket képes adaptálni az edzéstervek felállításakor individuálisan.
- ismeri a szövetek speciális viselkedését a különböző tréninghatásokra.
- tudja hogyan lehet ezt kihasználni sérüléseknél, patológiás/degeneratív elváltozásoknál.
- tudja, hogyan lehet a civilizációs megbetegedések tüneteit, következményeit egyéni, specifikus, individuális tréninggel pozitív irányban befolyásolni.
- ismeri, hogy hogyan lehet a szöveteknek megfelelő edzésingereket adni prevenciós célból, a sérülések, degeneratív megbetegedések elkerülése, vagy számuk lecsökkentése érdekében.
Rendszeresen hangsúlyozzuk, milyen káros hatásai vannak az immobilizációnak. Munkánk során speciális, a szöveti sérülések típusának és a szövetek terhelhetőségének függvényében minden esetben törekszünk az immobilizáció minimalizálására, vagy megszüntetésére. Külön figyelmet fordítunk a kinematikus láncreakció, az alulról fölfelé haladó funkciólánc gyors blokkolására, mert ha ez nincs kezelve, az idő előrehaladtával a terhelés függvényében később majd az SI ízület, a térd, a gerinc, a hát, a nyak, a fej stb. területén (ízületekben, lágyrészekben) okozhat panaszokat.
Figyelünk egy ín-, vagy szalagsérülés bekövetkezésének táplálkozásélettani szempontok szerinti megelőzésére is, vagy ha már bekövetkezett a táplálkozás helyességére a hatékony gyógyulás érdekében.
A sportrehabilitáció főbb jellemzői
A hétköznapokban alkalmazott passzív rehabilitációs kezelések (elektroterápia, pakolás, jegelés stb.) egy sportfizioterapeuta számára nem az elsődleges kezelési formák. Sportrehabilitációban fontosabb:
- a sport, sporttípus analízise, szöveti sérülés tényezőinek felkutatása.
- a szövet gyógyulásának segítése különféle tréningekkel, szükség esetén sportspecifikus módon.
- célzott gyógyulási időszak megsaccolása a gyógyulást befolyásoló külső tényezők (pl. jegelés, gyógyszerelés, szükség esetén rögzítők) függvényében.
- szöveti gyógyulás gyakorlatokkal történő gyorsítása.
- helyes táplálkozási szokások, életmódbeli tanácsok átadása.
- individuális kezelési tervek sérülés típus szerinti írása, megtanítása, alkalmazása, ellenőrzése.
- a helyes gyógyulási folyamat kontrollálása.
- prevenció, az újbóli sérülések létrejöttének megelőzése.
Sportfizioterápiás programok céljai és szakterületei
A sportfizioterápiás programok célja a hatékonyság, az eredményesség és a rövid távú kezelésekkel történő sikeres és eredményes panaszmegoldásokra fókuszáló programok, ahol a sporttudományok, szöveti fiziológia, biokémia, biomechanika ismeretei, valamint a klasszikus értelemben vett fizioterápia területei sikeresen keverednek, megteremtve ezáltal a gyors és hatékony gyógyulást, a sportba való mielőbbi sikeres és szövődménymentes visszatérést, akár egy új, alapjaiban megváltoztatott tréningprogrammal biztosítottan a hosszú távú prevenció érdekében!
Mindezen célok elérésében alkalmazott speciális szakterületek, melyek megjelennek a terápiákban:
- Sérülések akut ellátása, stabilizálása. Ezek mellett a elsődleges, másodlagos, harmadlagos prevenciós folyamatok.
- Szöveti sérülés jellegére és az egyénre (céljaira, elvárásaira) épített gyógyító, támogató rehabilitációs (egyéni mozgásmintára és sportágspecifikus) kezelések.
- Funkcionális diagnosztika és rendszeres mozgásminta szűrés, elemzés, kiértékelés.
- Sérülésspecifikus, egyénre szabott sportolói igényeknek megfelelő rehabilitációs tréningek sora a tervezéstől az alapozáson át a sportba való visszatérésig. Beleértve a különféle képességek fejlesztését célzó edzésprogramokat is.
- Állandó monitorozás, a szöveti reakciók elemzése a kezelések közötti időszakban.
- Táplálkozásélettani, sportpszichológiai tanácsadás.
- Edzéstervezés, edzéskíséret, edzésterv frissítések sérülésspecifikusan.
- Manuális terápiák és szükség esetén a gyógytorna.
KGG - Tréningterápia: Tévhitek és a valóság
Sokan beszélünk a sportoló nemzetről, arról, hogy a testmozgás az egészséges! Igen, ez így van, de csak egy feltétellel! Akkor, ha az jól van felépítve, egyénre szabottan, mindenkinek a saját mozgásmintája és egyéni adottságai alapján. Vajon igaz ez akkor is, ha gerincsérv, ízületi kopás, sérülések és operációk miatt keresi valaki a kondigépeket?
Sokan téves úton járnak, amikor azt gondolják nem szabad mozogni, mert gerincsérv miatt megtiltotta az orvos. Nem szabad guggolni a korábbi gerincsérv miatt. Nem szabad bevásárló táskát cipelni, mert attól újból fáj. Nem szabad súlyt emelni, mert tiltja a gyógytornász, vagy az orvos. Operáltak, ezért tilos a súlyzós edzés. Lehetne hosszan sorolni ezeket a téves és rossz kifogásokat, melyet nap mint nap hallunk.
A valóság azonban az, hogy megfelelő rehabilitációs tréningekkel, egyénre szabott állapotfelmérés után, a panaszokat elemezve, azokat értékelve, a szövetek állapotát feltérképezve mindenkinél felállítható egy gyógyítást és/vagy panaszmentességet adó rehabilitációs edzés. Ehhez azonban szükség van e területre képzett gyógytornászra, akinek széles körű lehetősége van ennek kidolgozására, konzultációra orvossal, terápia meghatározására, rehabilitációs edzéstervek kidolgozására és megvalósítására. Fontos azonban arra felhívni a figyelmet, hogy ez a tréningterápia csak gondosan felépítve, az állapotváltozást pontosan analizálva és azt gondosan kivitelezve lehet sikeres. Ezt nem tudja és nem ismeri minden orvos, gyógytornász, csak aki a sportfizioterápiában jártas. E szolgáltatást most itt megtalálod a sportfizioterápiában!
Dr. Sipos Péter - felépülés sérvműtét után
A sportfizioterápián belül elérhető tréningterápia biztosítja a porckopásos, kórosan átalakult ízületek panaszokat csökkentő működésének folyamatát, a rizikófaktorokat, az artrózis stádiumait, terhelések és mozgáshiányok lágyszövetekre kifejtett hatásait. Tudjuk milyen rehabilitációs lehetőségek vannak a tréning adta lehetőségeket kihasználva a gyógyításhoz. Széles körben lehetőségünk van beavatkozni a tréningtervek készítésébe, azok kivitelezésébe pl. 20kg-30kg-50kg, vagy akár nagyobb súlyok emelésénél is. És igen! Nem kontraindikál mindezt, csak a szakma szabályai szerint kell végezni a súlyok mozgatását, ismerve és elkerülve a veszélyeket. Ezeket mindig a szöveti regenerációs folyamatokat ösztönözve végezzük, hiszen a súlyoknak, azok mozgatásának vannak jótékony, gyógyító ingerei és ezeket használjuk ki a tréning során.
Operációk (porcsérülés, szalagsérülés, ínsérülés, csonttörés, izomszakadás) után a különféle szövetek regenerációs folyamata más és más. Ezeket ismerve kerülnek megállapításra a súlyzós gyakorlatok, a súlyok mértéke, az ismétlések száma, a szériák száma, a szünetek ideje stb. Porckorongsérv után is kell súlyzókat használni. Nem csak talajtornára, meg úszásra, meg az eddig ismert kímélő életmódra lesz szükség a panaszmentes szint megtartása érdekében, hanem fejlesztésre is, vagy a prevenció érdekében kell aktívnak lenni. Nem 1kg-os, vagy 2 kg-os súlyokat fontos itt már mozgatni, hanem pl. 20kg-os, 50kg-os, vagy akár 100 kg-os súlyokat is kell tudni gond és sérülés, vagy panaszok kiújulása nélkül használni. Ezeket gondos vizsgálat utáni edzésterv készítéssel építjük fel és végezzük el.
Az elmúlt hosszú évek külföldön és belföldön gyűjtött sportrehabilitációs gyakorlati tapasztalat alapján mondhatjuk, hogy rendkívül hatékony, csak jól legyen kialakítva az edzésterhelés. Ha jó az edzésterhelés - és ehhez kell a tréningterápia - akkor a fejlődést biztosítjátok a súlyzókkal végzett tréningek terápiás célból.
A Mecca Gym - Egy modern edzőterem áttekintése
A Mecca Gym sokak számára egyértelműen a "Nr.1!" edzőterem Magyarországon. A látogatók szerint egy remek, tágas és jól felszerelt terem, modern gépparkkal és tisztasággal. A személyzet segítőkész és közvetlen, sőt, a tulajdonos(!) is előre köszön. Az edzőterem logikusan van berendezve, egy helyen van az összes felsőtest gép és egy másik részen az összes alsótest gép. Az öltöző eszméletlen tágas, ezáltal kényelmes. A tárcsák és kézi súlyok mennyisége és állapota kifogásolhatatlan. A létesítmény általában nem zsúfolt, és a szellőzés is jó. Az edzők és a versenyzők támogatóak és pozitívan hatnak a vendégekre, függetlenül attól, hogy versenyzőkről van szó, vagy sem.
Fejlesztési lehetőségek és észrevételek
Természetesen, mint minden létesítményben, itt is vannak területek, ahol a Mecca Gym tovább fejlődhet a vendégek visszajelzései alapján:
- Wi-Fi: Bár van, a felhasználók szerint "sosem működik", ami visszatérő probléma.
- Fényviszonyok: Délután vakít a nap a terem nyugati felén, ezért napszemüveggel, baseball sapkával érdemes leülni a gépekre. Egy redőny/lehúzható árnyékoló sokat javítana ezen.
- Kardió gépek: Az alsó szinten található kardió gépek "nem a terem erőssége". Felmerült az igény további két Cybex elliptikus trénerre és még egy evezőpadra.
- Parkolás: Visszatérő probléma a parkolás, a vendégek részére fenntartott parkolóban gyakran nincs hely, és nehézkes a be- és kihajtás.
- Női öltöző: Kevés az öltözésre való pad.
- Szauna: Kicsi és "fura" helyen van.
- Terem kihasználtság: Ha az egyik edző egyszerre 30 lánynak tart edzést, a terem harmada "kiesik" a többi vendég számára.
- Súlyok elpakolása: A súlyok helyre pakolása nem mindig történik meg, ami a rendetlenség érzetét keltheti.
Összességében a Mecca Gym egy rendkívül pozitív élményt nyújt a sportolni vágyóknak, a felsorolt negatívumok ellenére is. A professzionális környezet és a barátságos légkör sokak számára teszi első számú választássá, legyen szó hobbi sportolóról vagy profi versenyzőről.
