A sport coaching és a mentális felkészülés a német válogatottban és az élsportban
A sport coaching napjainkban elengedhetetlen eszközzé vált a sportolók teljesítményének maximalizálásában. Sport coachként abban segítek neked, hogy jól kezeld a stresszt, fejlődjön a mentális állóképességed, erősödjön az önbizalmad, sikeres szokásokat alakíts ki, és elérd sportcéljaidat. A versenyekre való mentális felkészítés sportolóknak kiemelten fontos, hiszen többre vagy képes, mint gondolnád!
Egyre több edző, sportoló és szülő is felismeri, hogy a sportsikerekhez a mentális felkészülés is fontos, nem csak a fizikai. Egyik sem teljes a másik nélkül. Aki foglalkozik a mentális résszel is, az előnybe kerül a többiekkel szemben. Hiszen egy versenyen sokszor egy hajszálon múlik a győzelem, és döntő jelentősége lehet annak, hogy kinek mekkora a lélekjelenléte, hogyan kezeli a stresszt, a nyomást.
A német válogatott és a sport coaching
Dr. Darida Ágnes tapasztalatai a német válogatott sportolókkal
A nemzetközi tapasztalatokkal rendelkező sport coachok munkája kiterjed a legmagasabb szintű versenyzőkre is. Dr. Darida Ágnes 2013 óta segíti sportoló ügyfeleit, hogy elérjék céljaikat, kihozzák magukból a maximumot és jól kezeljék a stresszt. Magyar, amerikai és német válogatott sportolókkal is dolgozott az elmúlt években, akik nemzetközi szinten is szép eredményeket értek el.
Vezetőedző váltás a Német Labdarúgó Szövetségnél
A Német Labdarúgó Szövetség (DFB) egy korábbi bejelentése szerint németül beszélő edzőt keres a válogatott szövetségi kapitányi posztjára. Joachim Löw kedden jelentette be, hogy a tavalyról idén nyárra halasztott Európa-bajnokság után nem folytatja munkáját a válogatottnál.
Fritz Keller, a DFB elnöke úgy fogalmazott, bőven lesz idejük az utód kiválasztására, hiszen az új edzőnek szeptemberben kell először irányítania a válogatottat. "Alapos folyamat lesz az új kapitány kiválasztása, nem kapkodunk" - tette hozzá. Oliver Bierhoff, a válogatott menedzsere kijelentette, hogy németül beszélő edző váltja Löwöt. "Nem látok olyan, németül nem beszélő edzőt, aki jelenleg megfelelne az igényeinknek" - mondta.
Keller és Bierhoff sem volt hajlandó kommentálni azokat a médiaértesüléseket, melyek szerint Hans-Dieter Flick, Ralf Rangnick és Jürgen Klopp is jelölt lehet a posztra. Bierhoff hangsúlyozta, hogy a DFB nem lép kapcsolatba érvényes szerződéssel rendelkező edzőkkel, kivéve, ha azok jelzik, hogy el akarják hagyni klubjukat. Keller elmondta, hogy a DFB felhatalmazta Bierhoffot, hogy tárgyalásokat kezdjen a jelöltekkel.
Joachim Löw elárulta, hogy döntése előtt átgondolta, mivel foglalkozik majd 2024-ben, a németországi Európa-bajnokság idején. "Arra a következtetésre jutottam, hogy akkor már nem én ülök a német kispadon" - szögezte le. A németeket világbajnoki címre és Konföderációs Kupa-győzelemre vezető szakember 17 év után búcsúzik. Hozzátette, az új edzőnek három év áll majd a rendelkezésére egy versenyképes csapat kialakítására és felkészítésére, ezért gondolja úgy, hogy megfelelően időzítette a távozásának bejelentését.
Löw 2006 óta irányítja a nemzeti csapatot, amellyel 2014-ben világbajnok, 2010-ben pedig vb-bronzérmes lett, 2008-ban Európa-bajnoki ezüstérmet szerzett, 2017-ben pedig a Konföderációs Kupát nyert.
Joachim Löw - Germany's Goalscoring Coach
A sportolók mentális kihívásai és a coaching válaszai
A belső ellenfél leküzdése: Gyakori problémák a sportban
A mai fiatal sportolókra rengeteg elvárás nehezedik, és nagyon magas mércének kell megfelelniük. Jó iskolai és sporteredményeket várnak el tőlük, emellett számos egyéb kötelezettségük van. Rendkívül elfoglaltak és kevés a szabadidejük. Sokan megtapasztalják, milyen nehéz versenyhelyzetben, nyomás alatt jól teljesíteni, különösen az egyéni sportokban, amikor minden egyedül csak rajtuk múlik.
Sajnos sehol nem tanítják, hogyan tudjuk ezeket a kihívásokat leküzdeni, pedig minden sportolónak szüksége lenne rá. Van, akinek az önbizalma kevés, más a koncentrációján szeretne javítani, illetve nehezen tudja a vereséget vagy az indulatait kezelni.
Gyakori mondatok sportolóktól:
| Kihívás |
|---|
| "Kevés az önbizalmam." |
| "Nagyon izgulok a versenyeken." |
| “Sokkal jobb vagyok edzésen, mint versenyeken.” |
| “Tudom, mit kellene tennem, mégis ugyanazokat a hibákat követem el újra és újra.” |
| “Versenyeken teljesen leblokkolok.” |
| “Stresszes vagyok, ha nálam jobbakkal versenyzek.” |
| "Akkor rontom el, amikor nálam gyengébbekkel versenyzek." |
| "Nehezen tudok koncentrálni." |
| "Félek, hogy kikapok." |
| "Nehezen viselem a kudarcot." |
| "Sokat rágódom a hibáimon." |
A professzionális sport coaching kompetenciái
A mai sportvilágban a professzionális edzőktől és coachoktól elvárják, hogy széleskörű kompetenciákkal rendelkezzenek, amelyek a sportoló egyéni fejlődésétől a csapatdinamikán át a klub struktúrák megértéséig terjednek. Ezek a tudásterületek kulcsfontosságúak a sikeres sportolói és csapatfelkészítésben:
Önismeret és szakmai identitás
- Én mint coach
- Erősségeink és a fejlesztésre váró területek meghatározása
- Szakmai identitás kialakítása és fejlesztése
- Önismereti- és személyiségmodellek megismerése - hogy ne csak magunkat, hanem másokat is jobban, könnyebben megismerhessünk
Klub struktúra és szervezeti ismeretek
- Klub működésének alapjai
- A hatékony szervezeti struktúra ismérvei
- Akadémiai- és felnőtt sportolói valóság és helyzetek megismerése
Tréneri és team coaching alapjai
- Csoportdinamika: a csoport működése (döntések, csoportgondolkodás, társas összehasonlítás)
- A csoport fejlődése
- Csoportfolyamatok: ellenállás, motiváció, normák, szerepek
- Csoportstruktúra: információáramlás a csoporton belül
- Csoportok kezelésének alapjai
Coaching módszertanok és kommunikáció
- Moderáció és beszélgetésvezetés alapjai, módszertani áttekintés (NLP, TA, Gestalt, stb.)
- Egyéni-, páros-, kiscsoportos- és nagycsoportos feladatok, játékok, prezentációk, interaktív beszélgetések vezetése
- Változatos moderációs technikák használata
- Szóbeli kommunikáció kreatív vizualizációja
- Vélemények alternatív kifejezésének módszerei
- Moderált beszélgetések, tapasztalatok elméleti kiértékelése
- Sportpszichodiagnosztikai módszerek (tesztek, kérdőívek, elemzések) elsajátítása a kompetencia határok és a szakmai etikai keretek megismerésével
- Vezetett szerepjátékok és helyzetgyakorlatok
- Közvetlen élményt nyújtó tréningjátékok
- Csapatdinamika
- Multimédiás játékok és feladatok alkalmazása
Csapatkohézió erősítése
- Bizalom, együttműködés, problémamegoldás
- Kommunikáció
- Konfliktuskezelés
tags: #nemet #valogatott #sport #coaching
