Atlétika: Minden, amit tudni érdemes
Az atlétika a képességek és készségek széles spektrumát foglalja össze. Az atlétika futó, gyalogló, ugró és dobó vagy lökő sportágak összefoglaló elnevezése. A szó az ógörög athlon (görög betűkkel αθλόν) szóból származik, melynek jelentése „díjért folyó harc”. E díjazásos versenyeken az ókori görögök általában a mai könnyű- és nehézatlétikához tartozó sportágakat űzték, amelyek az egyéni erőnlétet és gyorsaságot, a harc legfontosabb kellékeit igénylik.
Az atlétikában a teljesítmények objektívek, azaz az ember „gyorsabban, magasabbra, messzebbre” törő vágya az idő és a távolság mértékegységeivel pontosan lemérhetők.
A versenyszámok
Az alábbi versenyszámok az IAAF (és a tagszervezetek) legrangosabb viadalainak, azaz a szabadtéri világversenyeknek (olimpia, világbajnokság, kontinensbajnokságok) a versenyszámai.
Futó szakág
A legtöbb számmal a futó szakág rendelkezik; férfi és női kategóriában is 13-13 versenyszám van. A futószámok többségét a szabadtéri versenyeken az ovális alakú, a belső szegélytől 0,3 m-re 400 m kerületű, futósávokra osztott futópályán bonyolítják le, ezeknek felülete műanyag. A maratoni futást és a gyaloglószámokat részben vagy teljesen pályán kívül, lezárt közúton rendezik meg.
Ugró és dobó szakág
Az ugró és dobó szakág férfiaknál és nőknél 4-4 versenyszámmal gazdagítja az olimpia versenyprogramját. A távolba és magasba történő ugrásokhoz nélkülözhetetlen a szabályok által előírt hosszúságú műanyag borítású lendületszerzési terület, valamint a leérkezőhely, amely távolba ugrásoknál a homokmeder, míg a magasba ugrásoknál puha felületű, rugalmas habszivacs.
Gyalogló és összetett versenyzés
A gyalogló szakág a férfiaknál 2, a nőknél 1, az összetett versenyzés mindkét nemnél 1-1 versenyszámmal van jelen az olimpián.
Az atlétika története és jelentős eseményei
I. e. 1896-ban az első újkori olimpia Athénban volt, ahol a maratonon Szpirídon Luísz lett a győztes. 1934-ben rendezték meg az I. 1966-ban a 8. Európa-bajnokságot Budapesten, a Népstadionban rendezték. 1983-ban megrendezték az első atlétikai világbajnokságot Helsinkiben. 1996: Carl Lewis távolugrásban sorozatban negyedik olimpiai bajnoki címét nyerte. Pályafutása során kilenc olimpiai aranyat, egy ezüstöt, a világbajnokságokon hat aranyérmet, egy ezüstöt és egy bronzot nyert.
Képességek és fejlesztés
Az alacsonyabb, vékonyabb egyének jó keringési mutatók esetén a közép- és hosszútávfutásban, illetve a gyaloglásban tűnhetnek ki, míg az izmosabb, sok gyorsrosttal rendelkező személyek a különböző sprint futószámokban érhetnek el sikereket.
Az atlétika egyes versenyszámai más-más képességeket és készségeket fejlesztenek. A sprintfutások a reakciógyorsaságon túl, a robbanékony gyorserő mellett a felgyorsuló képességet és gyorsaságot is hatékonyan fejlesztik. A gyaloglás és a közép-, valamint hosszútávfutó számok a szív- és keringési rendszer fejlesztésén és karbantartásán túl az állóképességet, a monotóniatűrő képességet is javítják, és hatékony segítséget nyújthatnak a különböző stresszes hatások kivédésében. A dobószámok a robbanékony gyorserőt, a szervezet erejének és mozgósítási szintjének a hatékony fejlesztését látják el.
Az atlétika előnyei és kezdési lehetőségei
Előnye, hogy a versenyszámok jó része minimális szerigényű (különböző futótávok), és szabad helyválasztásuknak köszönhetően bárhol, bármikor űzhetőek. Az atlétika játékos gyakorlatokkal és változatos edzéseszközeivel már nagyon fiatalon elkezdhető, rendszeres végzése 9-10 évtől már ajánlható heti 2-3 alkalommal, 1-1,5 órás időtartamban.
Gyerekeknél kerülni kell az egyirányú terheléseket, ezért a minél sokoldalúbb gyakorlatok és feladatok végzése ajánlott. A szív- és érrendszeri és az izom-, izületi fejlődést, valamint az idegrendszeri fejlődést tekintve a megfelelő képesítéssel rendelkező atlétaedzők képesek gyermekkortól egészen a szenior (idősebb) korú versenyzők felkészítésére.
Pályafutás és kor
Az élversenyzői pályafutás dobásokban és a gyaloglásban a leghosszabb, 45-50 éves versenyzők is érhetnek még el világszintű eredményeket. Az ugrószámok közül a hármasugrást csak 16 év körül tanácsos elkezdeni, míg a rúdugrást minél hamarabb, 10-12 évesen is már érdemes gyakorolni.
Figyelemre méltó versenyzők és események
A pénteki nyitónapon két magyar versenyzőnek, Illovszky Dominiknak (60 m) és Molnár Attilának (400 m) szurkolhatunk. Vasárnap versenyeznek majd a női indulóink: Szűcs Szabina ötpróbában, Kozák Luca pedig 60 méter gáton méretteti meg magát. Nancsing, 2025. Molnár Attila (k) a férfi 400 méteres síkfutás elődöntőjében a nancsingi fedettpályás atlétikai világbajnokságon 2025. március 21-én. A friss Európa-bajnok Molnár Attila a fináléba jutott. Jobbról a japán Szato Fuga, balról az amerikai Christopher Bailey.
Molnár Attila jó idővel 45.50 mp-el nyerte a 400 m férfi síkfutás 1. futamát
Az atlétika sportágban a teljesítmények objektívek, azaz az ember „gyorsabban, magasabbra, messzebbre” törő vágya az idő és a távolság mértékegységeivel pontosan lemérhetők. Az atlétika futó, gyalogló, ugró és dobó vagy lökő sportágak összefoglaló elnevezése. A szó az ógörög athlon (görög betűkkel αθλόν) szóból származik, melynek jelentése „díjért folyó harc”.
Az atlétikát is kipróbálhattad (száz további sportággal együtt) a XXII. Budapesti Nagy Sportágválasztón, május 25-26-án.
tags: #sport #4 #atletika #dontok
