A Jégkorong: A Fiatalok Sportja és Fejlődésük Alapja
Kanadában sokan már nagyon fiatal korukban megismerkednek a hokival. Legyen az szurkolás a helyi csapatnak a Hoki Éjszakáján, vagy saját próbálkozásaik, az első bizonytalan lépések, a hoki mélyen bennük gyökerezik. De mi van akkor, ha valakinek nem Kanadában telt a gyermekkora, vagy egyszerűen nem volt lehetősége gyerekként jégre lépni? Lehet, hogy értékes élményekről maradt le, amit nem is pótolhat soha? Természetesen ez nem igaz. A hoki azért fantasztikus, mert bármely életkorban megszeretheted.
Miért Kezdjük El Korán a Jégkorongot?
A legtöbben gyerekként ismerkednek meg a hokival, a szüleik, barátaik, testvéreik hatására. Legjobb emlékeink közé tartozik, amikor a kertben vagy a befagyott tavakon játszottunk a barátainkkal reggeltől estig, végtelen energiával. A korai jégkorong lehetőséget ad a gyerekeknek a korcsolyázás, a kéz-szem koordináció és az ügyesség fejlesztésére is.
A szervezett sportolás a gyerekek számára az egyik legjobb módja annak, hogy korán megtanulják a vezetői készségeket is, és ez az élet minden területén fontos, nem csak a jégen. Megfelelő edzéssel és oktatással a gyerekek gyorsan fejlődnek és kiváló hokis válhat belőlük, ha korán megismerkednek a jéggel.
Fizikai és Mentális Fejlődés a Jégen
A jégkorong nemcsak sport, hanem közösségi élmény is, amely fejleszti a gyerekek állóképességét, gyorsaságát és önbizalmát. A hoki egy igazán remek választás azoknak a gyerekeknek, akik szeretnének részt venni egy pörgős, rendkívül izgalmas, és igazi csapatmunkát igénylő sportágban. A gyerekek korai mozgásfejlesztése szempontjából a jégkorongot kifejezetten ajánljuk. Alapja a korcsolyázás, ami egy nagyon összetett mozgásforma.
Erő, gyorsaság, állóképesség valamennyi vállfaját javítja. Erősíti a koordinációs és kognitív képességeket. Segíti a játékintelligencia kialakulását és a döntéshozatal gyorsaságát. A hokizás által fejlesztett képességek rengeteget adnak hozzá a gyermek későbbi életéhez. Az összetettsége miatt számos fontos készséget fejleszt: villámgyors gondolkodást eredményez, kitartóvá tesz és nagyobb önbizalmat ad.
Lehetséges Kihívások és Megfontolások
De biztosan vannak hátrányai is, ugye? Igen, vannak. Egy ennyire intenzív sportban, mint a hoki, minél kisebb a játékos, annál nagyobb a sérülés esélye, sőt a túlzott mozgás akár helytelen izom- vagy ízületi fejlődéshez is vezethet. A korcsolyázás különösen nehéz feladat, főleg a kisebbek számára, akik még mindig az egyensúly és a koordináció művészetének elsajátításán dolgoznak.
Fontos megjegyezni, hogy bár a kezdeti költségek magasabbak lehetnek a felszerelések miatt, a klubok általában támogatást nyújtanak. A tagdíjak, a felszerelések és az utazások nagy anyagi áldozatokkal járnak, így ez a költségesebb. Noha a gyerekek felszerelésének beszerzésére minden klub valamilyen szinten támogatást biztosít, előfordulhat, hogy a felszerelést önerőből kell beszereznie a családnak, és a klub utólag téríti meg a költségek jelentős részét.
Jégkorong Kezdés Későbbi Életkorban
Az az igazság, hogy nem mindenki kezdhet el hokizni gyerekként. Mi a helyzet azokkal, akik kicsit idősebb korukban vágnak bele?
Amikor tizenévesek leszünk, már kialakult az alapja azoknak az atlétikai képességeknek, amelyek segíteni fogják a jövőbeni fitnesztevékenységeinket. A tizenévesek számára nehézség, hogy sokan a korosztályukban gyerekként kezdtek játszani. Lehet, hogy tudsz korcsolyázni, és ez már fél siker, de a korcsolyázás összehangolása a korongkezeléssel és az általános hokiérzék fejlesztése nem könnyű feladat. Azonban még mindig vannak előnyei, ha belevágsz, hiszen a csapatmunka és a szociális fejlődés soha nem jön rosszul, függetlenül attól, milyen életkorban vagyunk. A tizenévesek számára a testmozgás szintén nagyon fontos.
Az igazi késői hokirajongók ugyanúgy imádhatják ezt a sportot, mint azok, akik már gyerekként űzték. Ahogy idősödünk, a fitnesz és az edzés talán még fontosabbá válik, mint valaha, hiszen segít megőrizni kardiovaszkuláris és légzőrendszerünk egészségét. A sport remek társasági esemény is. Ebben a korban az NHL-be való bekerülés talán már nem reális álom, de elég, ha imádod felhúzni a korcsolyát és bemenni a jégre, függetlenül attól, mennyire játszol jól.
A Jégkorong: Dinamika és Szabályok
A jégkorong az egyik legdinamikusabb, legösszetettebb sport. Sebesség, precíz megoldások, csapatmunka és nagyon jó közösség jellemzi. Hazánkban is egyre nagyobb népszerűségnek örvend ez a csapatsport. A hoki rendkívül gyors és izgalmas sportág, melynek keretében két csapat játszik egymás ellen a jégen. Céljuk, hogy az ütőjük segítségével a korongot a másik csapat kapujába juttassák. A jégkorong szabályai megengedik a test-test elleni küzdelmet, ügyelve a testi épség megőrzésére. Lányok is űzhetik. Általában 4-6 éves korban a korcsolyázás elsajátításával lehet elkezdeni, melyet fél év hoki előkészítő foglalkozás követ. Először a gyerekeknek meg kell tanulniuk korcsolyázni a jégen, fel kell gyorsítaniuk és megfelelően le kell lassítaniuk, tompítva az esést.
Biztonság a Jégkorongban
A közhiedelemmel ellentétben a hoki nem durva sport. A teljes védőfelszerelések, és a korrekt szabályok segítségének köszönhetően egy igazi őszinte, egyenes játék, és bár hihetetlenül hangzik, a legkevesebb sérüléssel járó sportág. Nem, abszolút biztonságos sport. A gyerekek minden testrészére védőfelszerelés vigyáz, éppen ezért ritka a sérülés.
Utánpótlás Nevelés és Klubok Szerepe
A hoki olyan sport, ahol már a korai években szerzett készségek meghatározóak lehetnek. A White Sharks Hockey Club-nál minden adott ahhoz, hogy a gyerekek biztonságos és támogató környezetben tanulják meg a jégkorong alapjait. A klub jelenleg is szeretettel vár minden 4 és 14 év közötti fiút és lányt - nem szükséges előzetes korcsolyatudás, így minden gyermek esélyt kap a sport kipróbálására és a fejlődésre. A White Sharks Hockey Club külön figyelmet fordít arra, hogy a legkisebbek is jól érezzék magukat az edzéseken. A jégkorong különleges sport, amely a testi fejlődés mellett mentálisan is erősíti a gyerekeket. A budapesti White Sharks Hockey Club közössége olyan támogató közeg, ahol nemcsak a sport számít, hanem az emberi kapcsolatok és a szülőkkel való szoros együttműködés is.
25 év után az új sporttörvény biztosította lehetőségek, valamint a Nemzeti Sport Intézet és a Magyar Jégkorong Szövetség segítségével újra van jégkorong élet a KSI-ben! Ocskay Gábor, Kovács Csaba, Horváth András, Kangyal Balázs... és még több mint száz válogatott játékos nevével lehetne folytatni a sort, akik valamennyien a Központi Sportiskola egykori utánpótlás műhelyében kezdték pályafutásukat. 2011. november 12-én a régi neves játékosok ismét összegyűltek, hogy az Újpest jégcsarnokában átadják a stafétabotot az új kis hokispalántáknak.
A KSI edzői stábja munkamódszereikhez a mosoly - barátság - mozgáskultúra - türelem fogalmakat választották kulcsszavaknak, ezek szellemében igyekeznek megismertetni az 5-9 éves gyerekeket a jégkorong alapjaival. Ovihoki programjuk 5-8 éves fiúknak és lányoknak szól, akik szeretnének megismerkedni a korcsolyázással és a jégkorong világával. Amennyiben gyermekének van kedve kipróbálni ezt a szép, becsületes, őszinte küzdelemre nevelő sportágat, melyet nem véletlenül neveznek világszerte a XXI. század sportjának, érdemes felvenni a kapcsolatot a helyi klubokkal.
A Magyar Jégkorong Utánpótlás Sajátosságai
Az utánpótlás korosztályokban különös figyelmet fordítanak a gyerekek fejlődésére és a játék szeretetének kialakítására, nem pedig kizárólag az eredményekre:
- A szupermini, mini és előkészítő korosztályokban nem számoljuk az eredményt. Ebben a korban még nem a győzelem a fontos, a minél jobb teljesítmény, hanem az, hogy a gyerekek megszeressék a játékot, szeressenek jégkorongozni és meccsekre járni.
- Az U8-as és U10-es korcsoportban tilos a testjáték. A gyerekek fokozatosan, U14-től sajátítják el az ütközések technikáját.
- U8-ban és U10-ben 3 mezőnyjátékos és 1 kapus van egyszerre egy csapatból a pályán. A mezőnyjátékosoknak még nincsenek konkrét posztjaik.
- Szabálytalanság esetén szupermini és mini korcsoportban nem kiállításos büntetést oszt ki a játékvezető, hanem rávezetéses büntetőlövést ítél a szabálytalanságot elszenvedő csapatnak.
- Szupermini és mini korcsoportban buli (faceoff) helyett a korong sarokba dobásával indul újra a játék.
- Az U8 és U10 korosztályokban kuparendszerben, hétvégi tornákon, a pályán keresztben, 1-1 harmadban, 1-1 bíróval zajlanak a mérkőzések. A pályán így egyszerre 3 mérkőzés folyik, amelyeket a kékvonalakon elhelyezett pályaelválasztó elemekkel osztanak szét. A cserejátékosok az elválasztó elemek között pihennek.
- Szupermini és mini korosztályban a mérkőzések során teljes sorcsere van. A percenkénti sorcserét dudaszó jelzi, ekkor a fent lévő játékosok lejönnek a pályáról, az újak pedig rástartolással hozzák játékba újra a korongot.
Játékidők Korosztályonként
| Korosztály | Játékidő |
|---|---|
| U8 | 1*18 perc |
| U10 | 2*12 perc |
| U12 | 3*18 perc |
A Szülők Szerepe és Támogatás
Mire számíthat az a család, akinek a gyermeke nálunk kezd sportolni? Mi történik a jégen és jégen kívül? Mitől lesz valaki jó hokis? Hogyan öltözzön fel az ifjú hokis? Ha nem lesz profi hokis a gyerek, akkor mire volt jó ez az egész? Hogyan támogathatja a szülő a gyermekét?
Célunk ezzel a tájékoztató füzettel bemutatni egy olyan, a mindennapokban is alkalmazható életvitelt, amely egészéges szokásokat segít kiépíteni és életmódot tudunk kialakítani, amiben minden tápanyagnak helye van, nem pedig egy diétát. A helyes táplálkozás alapvető fontosságú a sportolók számára, mivel közvetlenül befolyásolja teljesítményüket, regenerációjukat és hosszú távú egészségüket.
Négy éves kortól 99 éves korig mindenkinek ajánljuk, hogy húzzon korcsolyát, és vegyen egy ütőt a kezébe!
tags: #barna #ifjusagi #jegkorong
