A Labdarúgó Edzések Jelentősége és a Játékosok Fejlesztése: Egy Átfogó Kitekintés
A labdarúgás, mint sport, rendkívül komplex és folyamatosan fejlődik, ezért a játékosok képzése kulcsfontosságú a sikeres pályafutáshoz. Lázár Pál, korábbi 6x-os válogatott labdarúgó és kétszeres magyar bajnok, 23 éves sportban eltöltött ideje alatt rengeteg dolgot látott és tapasztalt. Elmondása szerint sok olyan hiányosságra emlékszik az utánpótlásban eltöltött évei alatt, aminek nagyrésze mai napig nincs megoldva a fejlesztés terén. Profi karrierje alatt is többször észrevette hiányosságait, és elkezdte fejleszteni őket, de érezte, hogy felnőtt fejjel sokkal nehezebb pótolni bármit is, mint amennyire gyerekként lehetséges.
Több fiatalnál most is azt látja, hogy hiányoznak náluk az alapok, miközben edzőik elvárják, hogy jól hajtsák végre az adott gyakorlatot, vagy éppen mozdulatot. Nagyon sokan beszélnek az utánpótlás sportolók egyéni képzéséről, de azt látja, hogy nagyon kevés helyen foglalkoznak a gyerekekkel teljesen egyénre szabottan. Célja, hogy minden céllal rendelkező utánpótlás sportolónál pótolják az egyesület általi hiányosságokat is, hogy a sportolók ne csak hullámzóan, hanem fenntarthatóan is jól tudjanak teljesíteni. De ami még ennél is fontosabb, hogy hasonló a gyerekekhez való hozzáállásunk. Mikulka Gyula szerint a foci nem csupán sport, hanem számos előnnyel jár - amit a legkisebbektől a legnagyobbakig mindenki kamatoztatni tud a civil életében is.
A Modern Labdarúgó Edzés Filozófiája
A labdarúgás évről évre változik, ezért szükség van új ötletekre, edzésmódszerekre. A személyre szabott edzések a program legnagyobb előnye, hiszen az edző az egyes résztvevők alapján személyre szabhatja az edzéseket. Ezenfelül az edző minden egyes játékossal több időt tud tölteni, útmutatást nyújtani és folyamatos visszajelzést adni. Nem csak egy edzőterem akarunk lenni, hanem egy közösség, ahol szakképzett edzőink segítségével vendégeink felejthetetlen pillanatokat szerezhetnek úgy, hogy a legmagasabb szintre fejlesztik a precíz és pontos labdaátvételt, mely a labdarúgás alappillére.
Eddie Lewis, az amerikai Toca Touch Tranier labdaadogató gép feltalálója olyan edzéstechnikát fejlesztett ki, mely lehetővé teszi a játékosok számára, hogy első érintésükről fogva a pontos kivitelezésre összpontosíthassanak. A First Touch jelentése: Első érintés, mely a legfontosabb a mai modern labdarúgásban. Nagyon fontos, hogy ezt a labdaérintést, valamint a labda továbbítását milyen minőségben, gyorsaságban és pontosságban végezzük. Egy felnőtt mérkőzés során poszttól függően 60-90 másodpercet van a labda egy játékosnál, és itt jön a mi szerepünk, hogy ezeket a másodperceket még hatékonyabbá, még minőségibbé tegyük. A segítségünkkel fogja tudni elsajátítani azokat a képességeket, melyek elengedhetetlenek a mai modern labdarúgáshoz.
Hatékony Edzésmódszerek és Fejlesztési Programok
Képzéseink során kis, 4-8 fős csoportokban dolgoznak a játékosok, hogy fejlesszék technikai, motoros és mentális készségeiket. Az edzések 60 percesek és minden foglalkozásnak konkrét elképzelése van. Nincs mellébeszélés és nincs céltalanság! A gyakorlatok a mérkőzésből indulnak ki, magas ismétlésszámmal várják a labdarúgókat és emelt intenzitásra lettek tervezve. A foglalkozások során 12 éves kortól a felnőtt korig várunk labdarúgókat, akiket különböző csoportokba sorolunk a tudásszintjük alapján.
A személyre szabott program egy olyan edzéslehetőséget biztosít a fejlődni vágyó játékosoknak, ahol egyénileg illetve a választott társsal az játékosok egyéni tempójában edzhet. A program kifejezett célja, hogy a lehető legmagasabb technikai tudás elérésével, a technikai feladatok és a játékhelyzetek magas számú ismétlésével a játékos képes legyen megoldani a meccs helyzeteket a korosztályában. A három fázisú fejlesztés alatt olyan tudást érhet el a játékos, ami kiemelkedő labdaérzéket, lövés- és passz technikát, labdavezetést, kognitív érzékelést, mozdulatok tökéletes kivitelezését, helyzetfelismerést és döntési képességet biztosít a játékosnak. Idősebb korosztályokban hangsúlyosan a posztokhoz tartozó specifikus kompetenciák, tulajdonságok fejlesztése történik.
Utánpótlás-nevelés és Focisulik Szerepe
A Borinho Freestyle- és Focisuli például egy olyan kezdeményezés, ahol a játékosok elsajátíthatják Ronaldo, Messi, Neymar, Ronaldinho freestyle foci trükkjeit és zseniális foci cseleit. A képzés célja a sportolás iránti érdeklődés felkeltése, a labdarúgás megszerettetése, a koordinációs képességek fejlesztése, a sokoldalú labdás képességfejlesztés, az alaptechnikai sportági képzés és a tehetséges gyerekek kiválasztása. A Focisuli korosztályai a legkisebbektől a nagyobbakig terjednek:
| Korosztály | Életkor |
|---|---|
| Középső csoportos óvodások | 4-5 évesek |
| Nagycsoportos óvodások | 6 évesek |
| Első és második osztályos iskolások | 7-8 évesek |
| Harmadik és negyedik osztályos iskolások | 9-10 évesek |
A Focisuliból "kiöregedő" gyerekek az UFC Kölyök és Junior csapataiban folytathatják a labdarúgást. Az edzések jellemzői, hogy a helyszín tornaszoba (óvodások) vagy tornaterem (iskolások), gyakoriságuk hetente kétszer van, ideje 45 perc, és 12-20 fős csoportokban zajlanak. Az edzéseink alapelvei között szerepel, hogy a Focisuliban mindenkinek lehetőséget biztosítunk, nincsen szűrés. Kielégítjük a gyerekek mozgásigényét, nem statikusan gyakorolunk. Cél a gyerekek egyéni képzése, fejlődése, nem csapatot építünk. A lehető legtöbb gyakorlatot labdával végezzük, vidám légkörben fegyelmezetten gyakorlunk és játszunk. A képzés anyagát igazítjuk a gyerekek életkorához, és a tornaterem adottságához.
Miért érdemes focisuliba járni? Íme 10 ok, amiért jó ide járni:
- azért, mert itt biztosan jól fogod magad érezni, és örömmel mész majd haza, és jössz legközelebb edzésre.
- azért, mert itt nem nevetnek ki, ha valami nem sikerül, és nem fog senki csúfolni.
- azért, mert itt bíztatnak a letolás helyett, sőt erőt adnak a folytatáshoz amikor elmegy a kedved.
- azért, mert technikailag és taktikailag is annyit fogsz fejlődni, hogy Te magad is meglepődsz majd.
- azért, mert a focin kívül, értelmes beszélgetésekben is részt vehetsz a többiekkel.
- azért, mert egy kiváló emberekből álló közösség tagja lehetsz.
- azért, mert olyantól tanulhatsz aki igazi labdarúgást is tanít a foci trükkök mellett, és értékes tanácsokkal és tippekkel lát el a sport karrieredre vonatkozóan.
- azért, mert így akár komplex labdarúgó lehetsz idővel.
- azért, mert nincsenek kivételezések, itt mindenki egyformán van kezelve.
- azért, mert itt szakértelem és megértés van, a nagyképűség és cinizmus helyett.
Egy edzés felépítése (45 perc) bemelegítéssel kezdődik (5-10 perc), melynek célja a szervezet bemelegítése, feszültségoldás. Jellemzője az ismerős játékok, sok futással.
A Fót Sportegyesület Elkötelezettsége és Szakmai Vezetése
A Fót Sportegyesületnél (FSE) is nagy hangsúlyt fektetnek a minőségi utánpótlás-nevelésre és a sportélet fellendítésére. Katona Máté, az U11-es korosztályú labdarúgó csapat edzője, aki fiatal kora óta focizik, és jelenleg is aktívan játszik, a következőképpen fogalmazta meg céljaikat: "Célunk, hogy a fóti sportéletet felemeljük és népszerűsítsük. Ezen belül a labdarúgás szakmai munkájáért felelek, hogy a gyerekek minél magasabb szintű képzést kapjanak." Hozzátette, hogy létrehoztak egy képzési rendszert, ami alapján működtetik a szakosztályt, és szeretnék elérni, hogy a náluk pallérozódó gyerekek által erősebb utánpótlás bázissá váljanak, illetve, hogy tőlünk kerüljenek magasabb szintű klubokba. Lázár Pál 2022-től a Fót Sportegyesület sportszakmai vezetője. Folyamatos hangsúlyt fektetnek az utánpótlás csapatink létszámának bővítésére.
A szakmai stábot tapasztalt és elhivatott edzők alkotják, mint például Urbán Botond, a Fót SE U16-U17-es csapatának labdarúgó edzője. Elmondása szerint edzői pályafutása 3 éve indult, és rengeteget fejlődött és tanult. Az edzések felépítése hetekre le van bontva, és azon belül is nagyobb hangsúlyt fektetnek a hiányosságok javítására.
Balogh Béla, aki 56 éves, gyerekkorától focizik, 12 éven keresztül a Veresegyház utánpótlásánál dolgozott vezetőedzőként, ahol sok szép eredményt ért el. 2021 óta a Fót SE család tagja, és a tudásával, alázatával és lelkesedésével szeretné minél sikeresebbé tenni a csapatot. A fiatalokkal való foglalkozás iránti szeretetét jelzi, hogy elfogadta az U13-as csapat másodedzői tevékenységét is.
Mikulka Gyula, a Felnőtt II-es csapat edzője és a Fót SE első csapatának kapitánya, szintén gyerekkora óta szívügyének tekinti a labdarúgást. Az edzői pályafutását három éve kezdte a klub U11-es korosztályánál, majd a felnőtt második csapatánál lett vezetőedző. Az évek alatt szerzett tapasztalatát és kapcsolatait kamatoztatja a klubnál.
Kapitány Domonkos, aki 2 éve kezdett el edzői feladatokat ellátni a Fót SE-ben, a fóti ovikban indította pályafutását, késpőbb az U7-es korosztályban is taníthatta a gyerekeket. Egyik kedvenc idézete: „Egy jó edző képes megváltoztatni egy mérkőzést.” Folyamatos képzés, tájékozódás és ismeretek magába ömlesztése után szeretné a fóti gyerekeknek átadni a legjobb tudását, korosztálytól függetlenül.
A Női Labdarúgás Edzéseinek Jellemzői
A női foci edzések ma már országszerte egyre népszerűbbek, így Debrecenben is heti rendszerességgel zajlanak, és különböző korosztályok számára elérhetőek. Az edzések során a technikai és taktikai készségek fejlesztése mellett nagy hangsúlyt fektetnek a csapatmunkára és a fizikai állóképesség növelésére. Az edzők tapasztaltak, akik a legjobb gyakorlatokat alkalmazzák, hogy minden résztvevő a lehető legtöbbet hozza ki magából.
