Freestyle Foci: A Labdazsonglőrködés Művészete és Technikái
A freestyle foci, vagy más néven akrobatikus labdarúgás, egy egyedülálló sportág, mely a labda virtuóz kezelésén alapul. Az ezredforduló táján sportszer-reklámokban megjelenő mozdulatokból nőtt ki, melyek ötvözik a brazil tengerparti focit, a cirkuszi zsonglőr-mutatványokat és a groundfocit. A freestyle football kifejezés 2001-ben született meg, Magyarországon pedig 2005-ben vetette meg lábát a „freestyle foci”. Ez a sportág azóta elég szépen kinőtte magát, kialakult a saját kultúrája és társadalma.
A freestylerek otthon gyakorolnak, s időnként klipet készítenek magukról, melyet az Interneten megosztanak egymással. Lételeme a labda, az Internet és az online közösség.
Kezdőlépések a Freestyle Foci Világában
Megtetszett a freestyle, de nem tudod, hogyan kezdj neki a gyakorlásnak? Nem kell pengés focistának lenni ahhoz, hogy elkezdj freestyle-ozni, majd közben belejössz. A magasabb technikai tudás lerövidíti a gyakorlási időt, de nem kizáró ok, ha nem vagy rendkívül technikás.
Egy feltétele van: magabiztosan, könnyen tudj dekázni. Ha ezzel nincs gondod, nem kell külön figyelned, hogy a levegőben tartsd a labdát, akkor nyugodtan vágj bele. A dekázás, azaz a labda váltott lábbal történő levegőben tartása általában az első dolgok között van, amit egy focista elsajátít. A freestyle futballnak is ez az alapja, ha valaki magabiztosan tud dekázni, az sokkal könnyebben sajátíthatja el a trükköket. Lehetőleg figyelj arra, hogy trükkök közben mindkét lábaddal dekázz. Úgy látványosabb.
A kezdéshez először nézz meg rengeteg videót. Próbáld megfigyelni a trükköket, elkülöníteni egymástól. Nézz ki magadnak néhány könnyebb trükköt. Ezeket próbáld meg még jobban megfigyelni. A lényeg, hogy a "fejedben összeálljon" a mozdulatsor. Ezután kezdj el gyakorolni. Kitartóan csináld, elsőre senkinek nem jött össze. Keresd a hibát. Keresd, hogy mit csinálsz másképp, mint amit a videón láttál. A különféle videomegosztó oldalak hemzsegnek a freestylerek felvételeitől, így aztán nem kell órákat törni a fejünket, mit is csináljunk a labdával, kezdésnek megteszi, ha sikerül ellesni pár mozdulatot a nagyoktól.
Milyen korban kezdhető el a freestyle foci?
Nem vagyok túl fiatal? 10-12 éves kortól nyugodtan el lehet kezdeni. Fölső korhatár nincs.
Felszerelés és gyakorlási környezet
Vagyis nem kell sok minden ahhoz, hogy bárki belevágjon, elég egy pár cipő, egy labda, no és nem árt némi gömbérzék, valamint kitartó gyakorlás sem, hogy a trükkök flottul működjenek.
- Cipő: Milyen cipőt használjak freestyle-ozás közben? Legelterjedtebb talán a teremcipő. De nyugodtan űzheted torna- vagy edzőcipőben. Lényeg, hogy kényelmes legyen.
- Labda: Milyen labdát használjak/vegyek freestyle-hoz? Általában 5-ös méretű labdát használunk, de akad néha olyan is, aki 4-essel focizik. Igazából nem a labdán múlik, egy méregdrágával sem fogsz jobban freestyle-ozni. Szinte minden labda alkalmas freestyle-ra. Lényeg, hogy ne legyen túl nehéz, s ne legyen csúszós a felülete. Ajánlott a megszokottnál kicsit laposabbra fújni, de ez is megszokás kérdése. Egy két trükknél kétségtelenül előny a laposabb labda (laceflick, heelflick). Betonra akár egy kopott bőrlaszti is megteszi, az jól bírja a gyűrődést.
- Talaj: Milyen talajon érdemes freestyle-ozni? Általában betonon szoktak, de füvön is lehet. Ha füves pályán próbálkozol, ne legyen túl mély (saras), túl göröngyös és a fű rövid legyen!
Fizikai felkészültség és fejlődés
Gyorsan elfáradok gyakorlás közben. Bennem van a hiba? Nem! Először általában nem is nagyon lehet 15-20 percnél többet gyakorolni, ha folyamatosan csinálod. A freestyle foci több olyan izmot is megmozgat, amit előtte máshol nem használtál annyira erőteljesen. Jellemzően a lágyék, belső comb és a csípő környékét veszik igénybe a trükkök. De ezek az izmok néhány hét, hónap után megerősödnek és egyre tovább fogod bírni a gyakorlást.
Túlsúlyos vagyok! Freestyle-ozhatok így? A túlsúly gátolhat a gyorsaságban, ami elsősorban a komolyabb trükköknél lehet gond (pl. : tatw, atatw, matw, amatw, htatw, jatw, rhjatw, abbas atw, stb...).
Alapvető Trükkök és Technikák
A trükköket három csoportba sorolhatjuk: vannak a lábbal a levegőben végrehajtott (low-air), a felsőtesttel kivitelezett (upper body) és az ülve végzett (sitting) mutatványok. A freestyle foci lényege ugyanis az, hogy a rendelkezésre álló időben a játékos minél látványosabb trükkökkel nyűgözze le a zsűrit.
Kezdésnek érdemes megpróbálkozni az alábbi alaptrükkökkel:
- Footstall: Ez a trükk a labda lábfejen egyensúlyozását jelenti.
- ATW (Around The World): Ennek a trükknek az a lényege, hogy a labdát a lábfejen kell egyensúlyozni, majd a lábat gyorsan felkapni és kifelé vagy befelé megkerülni a labdát, és ha az ember elég gyorsan végezte el a mozdulatot, akkor még időben vissza tudja húzni a lábát a labda alá, és folytathatja a dekázást. Ez az alaptrükk, erre épül az egész freestyle.
Tanuljuk meg együtt a VILÁGKÖRT A VB-re! | Trickypedia
Ha az ATW megy, akkor jöhet a HTW és a Crossover:
- HTW (Hop The World): Amikor az egyik lábbal felrúgott labdát a másikkal kell megkerülni, és utána azzal folytatni a dekázást.
- Crossover: Ennek a lényege, hogy dekázás után az egyik lábról el kell ugrani, a másikat áthúzni a labda felett, majd utána azzal a lábbal dekázni, amelyikről elrugaszkodtunk.
Fejlődés és a megtorpanások leküzdése
Milyen gyorsan lehet megtanulni az alapokat? Egyéntől függ ez is. Lehet pár hét, de pár hónap is. Lényeg a kitartás. Az alap trükköket elég gyorsan el lehet sajátítani. Rendszeres gyakorlással néhány hónap alatt meg lehet tanulni ezeket.
2-3 hónapja freestyle-ozok. Eddig egész gyorsan fejlődtem, de most megtorpantam. Mit csinálok rosszul? Semmit. Ez törvényszerű az eddigi tapasztalatok alapján. Viszont utána már olyan trükkök következnek, amihez szükség van egy kis tapasztalatra, rutinra. Ekkor sem szabad elkeseredni, feladni. Használd ezt az időt arra, hogy tökéletesíted a technikád. Próbáld minél kevesebb hibával csinálni a trükköket. Igyekezz az alap trükköket kombókba rakni. Ezek után pedig már elég ügyes leszel újabb, már egyre komolyabb trükkök begyakorlására. Soha ne add fel, gyakorolj kitartóan.
| Trükk neve | Trükk típusa | Leírás |
|---|---|---|
| Footstall | Low-air | A labda stabil egyensúlyozása a lábfejen. |
| ATW (Around The World) | Low-air | A labda lábfejen történő megkerülése úgy, hogy a labda nem érinti a talajt. |
| HTW (Hop The World) | Low-air | Egyik lábbal felrúgott labda megkerülése a másikkal, majd dekázás folytatása. |
| Crossover | Low-air | Dekázás után ugrás az egyik lábról, a másik láb áthúzása a labda felett. |
A Freestyle Foci Versenyek és Neves Alakjai
A freestyle foci közössége aktív a nemzetközi versenyeken is. 2006-ban már nemzetközi versenyen vett részt magyar freestyler Amsterdamban. Később is ott voltak az egyesület tagjai 2007-ben és 2008-ban a bécsi EB-n, illetve 2008-ban Párizsban ugyancsak Európa Bajnokságon.
Az akrobatikus futballban párbajban mérik össze tudásukat a trükkmesterek. Egy focifesztiválon például három percig csatáznak egymással a felek, és félpercenként kapják meg a labdát, hogy meggyőzzék a zsűrit, amely labdakezelés, kreativitás és stílus alapján értékeli a produkciókat. A párbajban csak annyi a megkötés, hogy a labda és zsonglőre a 7 méter széles versenyterületen belül maradjon, minden más szabadon választott, hiszen erről szól a freestyle.
Köztük van a magyar Karászi Roland, művésznevén Rocco is, aki részt vett a 2008-as Red Bull Street Style freestyle brazíliai nemzetközi döntőjén, amelyet a freestyle foci berkeien belül mint vb-t tartanak számon, s ahol a negyedik helyen végzett. A svéd Rickard "Palle" Sjölander a freestyle foci egyik emblematikus figurája, sokak őt tartják a világ legjobb labdazsonglőrének.
A mostani selejtezőn 32 versenyző indul, akiket párokba sorsolnak, a párbajok győztese továbbjut a következő fordulóba, a döntő nyertese pedig ott lehet a 2010-es dél-afrikai Red Bull Street Style nemzetközi finálén, amelyet kétévente rendeznek meg. A zsűri idei nívós összetétele is garantálja a jó hangulatot: Rickard "Palle" Sjölander, Daniel "Boomsjakie" Rooseboom és Dzsudzsák Balázs, a PSV Eindhoven labdarúgója választja ki, hogy ki jusson ki a 2010-es nemzetközi döntőre.
A Freestyle FC csapat működését is támogatja a háttérben egy cég, segítve a sportág fejlődését. Emellett 2025-ben és 2026-ban az eseményszervezési trendek a sport- és futball témájú események körül forognak majd a Magyarországon megrendezésre kerülő Labdarúgó Világkupa és az UEFA Bajnokok Ligája döntője miatt, ami tovább növeli az érdeklődést a labdás sportok és a freestyle iránt.
tags: #freestyle #foci #elkapas #terddel
