Játékos Torna és Mozgásfejlesztés Gyermekkorban: Részletes Útmutató Szülőknek
Manapság számtalan mozgásfejlesztő foglalkozás közül választhatnak az anyukák, ahova akár már néhány hónapos kortól is eljárhatnak a babával együtt. Babaúszás, torna, tánc, fejlesztő mozgások - 3-4 éves kortól pedig többféle sportág közül válogathatunk. De vajon mit érdemes választani? Mit fejlesztenek ezek a foglalkozások, és mikortól kezdhetnek el szervezett keretek között sportolni a gyerekek? A mozgásfejlesztő foglalkozások célja, hogy iránymutatást adjanak a mozgásra vonatkozóan, és játékos gyakorlatokkal fejlesszék a gyermekek mozgását, miközben a szülők is jól érzik magukat.
A Mozgás Jelentősége a Kisgyermekkorban
A gyerekek csecsemőkoruktól kezdve ösztönösen törekednek a mozgásra. A szülők feladata, hogy ezt a folyamatot felismerjék és támogassák, gondoskodjanak arról, hogy ez a természetes igény illetve vágy ne felejtődjön el. Mind a szabadon végzett, mind a strukturált mozgás fontos; ezek egymást kiegészítő formák, és mindkettőnek megvan a maga feladata. A szabad mozgás kreativitásra ösztönöz, a strukturált pedig segít a különböző sportágak mozgáskultúrájának elsajátításában.
Kutatások igazolják, hogy minél korábban észleli a szülő és kezd el foglalkozni gyermeke lemaradásával, annál könnyebb a felzárkóztatás és életkorának megfelelő szintre hozása. A fejlesztések iskolakezdés előtt a legmeghatározóbbak, mivel ilyenkor a gyermek még nincs annyira leterhelve, jobbak az alkalmazkodási képességei, az organikus éretlenség hamarabb kezelhető, és az elért szint tartósabban rögzül.
Játékos Mozgásfejlesztés a Legkisebbeknek (0-3 éves korig)
A kisebbek, aktív szülői részvétel mellett mozoghatnak. A foglalkozások lehetőséget adnak a szülőknek arra is, hogy kimozduljanak otthonról, szép, szerető, gyerekbarát környezetbe mehessenek, és más szülőkkel találkozhassanak. Ebben az életkorban a legfontosabb, hogy harmonikus szülő-gyermek kapcsolat alakulhasson ki, hiszen a családon belüli érzelmi biztonság hátterével képes a gyermek nyitni a külvilág felé.
RolliPolli - Játékos Szertorna
A RolliPolliban 6 hónapos kortól fogadják a gyerekeket. A programban olyan gyakorlatokat mutatnak be, amelyek érdekesek és hasznosak a kicsik számára, és olyan ingerekkel mozgatják meg őket, amiket később otthon is lehet végezni. Az itt kínált játékos szertorna gondoskodik róla, hogy csak az adott kornak megfelelő mozgásokat mutassanak be a gyerekeknek. Olyan természetes mozdulatokat, amik egyenletesen terhelik a kicsik testét, így nem deformálják alkatukat.
Kerekítő - Ölbeli Játékok és Mozgás
Egy éves kortól várja a tipegőket a Kerekítő. Itt a legkisebbek is tágra nyílt szemmel figyelik a pár perces bábjelenetet, és idővel egyre többet megértenek belőle. Az élet első éveiben az önfeledt együttjátszás, az érintés, testközelség, a szeretetteljes hangulat, melyeket az ölbeli játékok, más néven bizalmi, kapcsolatteremtő játékok biztosítanak, segítik a biztonságos korai kötődést, erősítik az érzelmi biztonságot, mely az értelmi és érzelmi fejlődés alapja. Ezek a rövid, korosztálynak megfelelő, skandált, sokszor énekelt rigmusok egyben a művészeti, zenei és érzelmi nevelés alapkövei is. A foglalkozások keretét adó, korhoz illő bábjelenetek és drámajáték-elemek nemcsak a gyerekek képzeletének megmozgatására alkalmasak, hanem a világ megismerését is szolgálják.
A Kerekítő foglalkozások tartalmilag és felépítésükben igazodnak ehhez a korosztályhoz. Játszanak, a gyermekek ösztönös utánzási vágyára építve. Semmilyen feladatuk nincs, nem kell ölben üldögélni sem, lehet elkúszni, mászni, szaladni, plafonon lógni. Életkoruk, habitusuk és pillanatnyi kedvük szerint vesznek részt vagy válnak figyelőivé mind az ölbeli és a nagymozgásos játékoknak. A mozgáskoordinációt, az egyensúlyérzéket és a testtudat kialakulását, valamint a térbeli tájékozódást segítik a mászóalagút, a trambulin, a forgótölcsér és a labdás játékok.
Csiri-biri Torna - Játékos Mozgásfejlesztés
A Csiri-biri torna egy 45 perces játékos, dalolós, mondókás foglalkozás, ahol a szokásostól eltérő mozgásformákkal ismerkedhetnek meg a már járni tudó gyerekek. Az órákon a gyerkőcök a szülőkkel együtt tornáznak, nagy- és finommotorikus mozgásokat utánoznak, Ayres és TSMT tornáról ismert mozgásfejlesztő eszközöket használnak, kúsznak, másznak, pörögnek, forognak, labdát gyűjtenek, „versenyt futnak”, ejtőernyőben hemperegnek.
Mivel a gyerek nem csak a szemével, hanem a kezével és a testével is tanulja a látást, megismerést, sok tapasztalatra, mozgásra van szüksége. Torna közben tudatosan használnia kell a kezét például labdázásra, tapsolásra, mutogatásra, a testét ugrálásra, előre-hátra-oldalra hajolásra. A gyermek játszva, énekelve, mondókázva, futkározva megtanulja az irányokat, lépéseket, fejlődik a gondolkodása. A Csiri-biri torna gyakorlatai éppen ezt a fejlődést, tanulást szolgálják.
Strukturált Sport és Fejlesztés Óvodáskortól
Ahogy a gyerekek nőnek, egyre inkább lehet érdekes számukra, hogy strukturált foglalkozáson vegyenek részt. Később 4 éves kortól a gyerekek az oktató segítségével tanulják a mozgásokat. Az évek múlásával a gyerkőcök egyre többet bírnak, „feladattűrő képességük” fejlődik, lassan tolódik el a hangsúly a játéktól a strukturált foglalkozás irányába. A játékosság ettől függetlenül természetesen mindvégig nagyon fontos része marad az óráknak, hiszen így a gyerekek szinte észrevétlenül tanulják meg a mozgás fontosságát, vagy, hogy milyen a helyes testtartás, amikből a későbbiekben is csak profitálhatnak.
Küzdősportok: Önfegyelem és Fejlődés
A küzdősportok segítségével a gyerekek megtanulják tisztelni önmagukat és egymást, nagyobb önfegyelemre tesznek szert, nagyobb kitartás, akaraterő és koncentráció mellett. Fejlődik az erőnlétük, hajlékonyságuk, reflexeik, koordinációs képességük. A küzdősportot az esetek többségében négy éves kortól már el lehet kezdeni, ekkora tudnak a gyerekek hosszabb ideig figyelni és a mozgásukat, mozdulataikat biztosabban irányítani. A küzdősport fiúk és lányok számára egyaránt megfelelő választás lehet. A RolliPolliban judo és karate órák közül is lehet választani, mindkét óra tökéletes arra, hogy fejlessze a kicsiket.
TSMT - Célzott Mozgásterápia
A TSMT (Tervezett Szenzomotoros Tréning), egy edzéselmélet alapszabályain alapuló mozgásterápia, mely az idegrendszer érését segíti elő, és közben nagy hangsúlyt fordít a finommotorika, nagymozgások, anyanyelvi és kommunikáció fejlődés, egyidejű többcsatornás figyelem, koordináció, egyensúly, lateralitás és dominancia kialakulására is egyaránt. A terápia minden esetben egy szenzomotoros szemléletű vizsgálattal kezdődik, mely képet ad arról, hogy a gyermek idegrendszerének érési folyamatai sikeresen zajlanak-e, illetve arról, hogy van-e bármilyen részképesség deficitje.
Az eredmények tudatában egy személyre szabott torna írása és betanítása következik a gyermeknek és szülő(k)nek, amit otthon tudnak végezni „home-training” formában. 2-4 hetes kontrollokon pedig folyamatos ellenőrzés alatt áll a fejlődés. A csoportos TSMT foglalkozáson a 2-3 éves gyerkőcök még a szülőkkel közösen tornáznak, így tanulnak meg új mozgásformákat, ügyesednek a nagymozgások és finommozgások terén, végeznek olyan gyakorlatokat, amik segítenek a csecsemőkori reflexek integrálódásában és támogatják az idegrendszer fejlődését. A csoportos TSMT órákon egy évre előre megtervezett tréningek szerint halad a csoport, ahol a gyermekek az ontogenetikus fejlődésmenet aljáról indulnak.
Gyermekdráma - Érzelmi és Szociális Fejlődés
A gyermekdráma csoportban 5-7 hasonló korú gyermek dolgozik együtt két vezetővel. A foglalkozásokon a gyerekekkel együtt barangolnak Zeneországba és Meseországba, ahol állatbábokkal találkoznak, akikkel különféle kalandokat élnek át. A foglalkozásokon kilépnek a hétköznapokból és a gyermekek számára még jól ismert csodavilágba kerülnek. Különböző bemelegítő technikák, zenére mozgás, közös zenélés, rajzolás segítségével elővarázsolják kreativitásunkat, meséket írnak, azokat eljátsszák. A gyerekek egyéni fejlődésük mellett gyakorolják az együttműködést, a csoportban létezést. Megtapasztalják, hogy kölcsönösen szükségük van egymásra, tanulják a többiekre figyelést, mások elfogadását. Mindemellett az alkalmak folyamatosan csökkentik a szorongást, növelik az én-erőt.
Az Ideális Mozgásformák Kiválasztása és Gyakorlása
Milyen készségeket fejleszt a mozgás?
A mai gyerekek idegrendszerének sokkal több ingert kell feldolgoznia, mint a korábbi generációknak, és ehhez minél több mozgásra van szükség. A mozgásészlelésnek, a térérzékelésnek, a kézügyességnek vagy az egyensúly-érzékelésnek kulcsszerepe van a gyerekek teljesítményében. Az ujjak tudatos mozgatása például szerepet játszik az olvasásban, mert az ujjak által szerzett tapasztalatok válnak téri viszonyokká, amely által a betűk, számok, összefüggések felismerhetők. A bukfenc, a hinta, az egyensúlyozást fejlesztő gyakorlatok az idegrendszer harmóniáját, a koncentrációs képességet alapozzák meg.
A logopédusok szerint a nagymozgások befolyásolják a beszédfejlődés menetét. Annak a gyereknek, aki sokat kúszik, mászik, szaladgál, megfelelően fejlődik az az agyféltekéje, amelyik a beszédkészség fejlődéséért felelős.
A Szülő Szerepe és a Döntéshozatal
A mozgás szinte el se tudja képzelni, hogy ne űzzön valamiféle sporttevékenységet. Nagyobb gyerekeknél, ha alábbhagy a kedv, segíthet, ha bevonjuk őket a döntéshozatalba: választaniuk kell valamilyen sportot, ami mellett legalább fél évre el kell köteleződniük, de, hogy melyik sportág legyen az, azt a gyerek válassza ki. Itt érdemes elmondani, hogy lehetőség szerint, jó, ha legalább fél évig kitartanak a választott sportág mellett, hiszen csak ettől várható fejlődés és így lesz sikerélményük.
Otthoni Játékos Gyakorlatok és a Mezítlábas Séta
A gyerekek lételeme a mozgás. Éppen ezért nincs szükség nagy erőfeszítésre, ha mozgásra kívánjuk sarkallni őket. Akkor kell kicsit a fantáziánkat megmozgatni, ha tudatosan szeretnénk egy-egy készséget magasabb szintre emelni. Ilyen készségek az egyensúlyérzék, reakciókészség, gyorsaság, térlátás, de sorolhatnánk tovább is a testnevelés témakörébe tartozó kompetenciákat. Érdemes játékba bújtatni a készségek fejlesztését, élménnyé formálni a feladatot. A népi játékok is ezen alapultak régen és éppen ezért jó őket újra elővenni.
Nyáron, ha csak tehetitek, engedjétek a gyerekeket minél többet mezítláb szaladgálni! Manapság túl sokat járunk cipőben - van, aki még otthon is lábbelit hord - ez pedig nem tesz jót a lábunknak. Ha a gyerekek sokat vannak mezítláb, egészségesebb lesz a lábuk, mivel a talaj közvetlenül a talp izmait, ízületeit masszírozza, megelőzve ezzel a különböző lábdeformitások kialakulását. Sok érdekes játékot is kipróbálhattok, ha lekerül rólatok a cipő! Készítsetek otthon is mezítlábas utat, így rossz idő esetén is tudjátok tornáztatni a talpatokat! Ehhez varrjatok egypár nagyobb babzsákot - egyszerű téglalap formából készül -, vagy töltsétek a babot zacskóba, csomózzátok meg és tegyétek egy kispárna huzatba. Az út egy-egy szakaszára elhelyezhettek egy „tüskés” lábtörlőt, gumis fürdőszobaszőnyeget, bolyhos kis kádkilépőt…bármit, amit otthon fellelhető.
EZT NE CSINÁLD a babával! ǀ Mozgásfejlesztő torna helyett szabad mozgás egész nap
Összefoglaló gyermek mozgásfejlesztő programokról és árakról
Az alábbi táblázat segítséget nyújt a különböző mozgásfejlesztő foglalkozások összehasonlításához, bemutatva az ajánlott életkort és az árakat, amennyiben rendelkezésre álltak az adatok:
| Foglalkozás neve | Ajánlott életkor | Rövid leírás | Árak (indikátor) |
|---|---|---|---|
| RolliPolli - Játékos Szertorna | 6 hónapos kortól (szülővel 3 éves korig, utána oktatóval) | Természetes mozdulatokra épülő szertorna, egyenletes testterheléssel. | Nincs adat |
| Kerekítő - Ölbeli Játékok és Mozgás | 1 éves kortól | Ölbeli játékok, mondókák, bábjelenetek a biztonságos kötődés és érzelmi fejlődésért. | Nincs adat |
| Csiri-biri Torna | Már járni tudó gyerekeknek | Játékos, dalolós, mondókás foglalkozás nagy- és finommotorikus mozgások fejlesztésére Ayres és TSMT eszközökkel. | 1.900 Ft/alkalom, 17.000 Ft/10 alkalmas bérlet |
| Küzdősportok (Judo, Karate) | 4 éves kortól | Önfegyelem, kitartás, akaraterő, koncentráció, erőnlét, hajlékonyság fejlesztése. | Nincs adat |
| TSMT - Csoportos foglalkozás | 2-3 éves korig (szülővel) | Nagy- és finommozgások fejlesztése, csecsemőkori reflexek integrálása az idegrendszer fejlődéséért. | Nincs adat |
| TSMT - Terápiás egyéni | 3 hónapos kortól 11 éves korig (vizsgálat és otthoni tréning) | Személyre szabott mozgásterápia az idegrendszer érésének támogatására, részletes diagnosztika után. | Nincs adat |
| Gyermekdráma | 5-7 hasonló korú gyermek | Kreativitás, együttműködés, csoportban létezés, szorongás csökkentése, én-erő növelése meséken keresztül. | Szülőinterjú: 14.000 Ft/alkalom, Csoportfoglalkozás: 7.000 Ft/alkalom |
