A Keresztmozgások Fejlesztése Játékosan Gyermekeknél
Amikor először látjuk gyermekünket magától felülni, vagy megtapasztaljuk az első bizonytalan lépéseket, a szívünk megtelik büszkeséggel. Ez a látvány azonban sokkal többet jelent puszta fejlődésnél: a mozgás az agyunk és az idegrendszerünk érésének legfontosabb motorja. A gyermekek a mozgáson keresztül fedezik fel a világot, tanulnak a térről, az egyensúlyról és a saját testük határaitól. A mozgás nem csupán fizikai tevékenység; az agyi fejlődés alapköve. Minden egyes kúszás, mászás, fogás vagy dobás új idegi kapcsolatokat épít ki az agyban. A gyermekek mozgásos tapasztalatai közvetlenül befolyásolják a későbbi kognitív képességeiket, a beszédfejlődésüket és az iskolai teljesítményüket.
A nagymozgások (gross motor skills) és a finommotorika (fine motor skills) fejlesztése szorosan összefügg. A nagymozgások adják meg az alapot, a stabil törzset és az egyensúlyt ahhoz, hogy a finom, precíz mozdulatok kivitelezhetővé váljanak. Hiába próbál meg egy kisgyermek szépen rajzolni, ha a törzse instabil, és a vállövét nem tudja megfelelően rögzíteni. A mozgásfejlődés a gyermek számára nem feladat, hanem ösztönös szükséglet és örömforrás. A nagymozgások a test nagy izomcsoportjainak koordinált használatát jelentik, mint például a járás, a futás, az ugrás, vagy éppen az egyensúlyozás. Ezek adják meg a gyermek testtudatát, térérzékelését és a gravitációval való küzdelem képességét.
A mozgásfejlesztés egyik legfontosabb célja a test középső vonalának keresztezése (midline crossing). Ez azt jelenti, hogy a jobb kéz átnyúl a test bal oldala felé, és fordítva. A testközépvonal előtt történő keresztezésről beszélünk, amikor vagy a kezünket vagy a lábunkat elmozdítjuk a testközépvonala előtt avagy a domináns oldalt támogatja a másik oldali kéz vagy láb vagy fordítva. Ezt megelőzően a kisgyermekes korszakban az egyoldaliság figyelhető meg, amikor a gyermek csak a jobb vagy a bal oldalán tevékenykedik. A két kéz együttes mozgásának már 3-4 éves korra jelen kell lennie. Tehát precíz működése az iskoláskorra nélkülözhetetlen.
Mikor történik keresztmozgás a hétköznapjainkban? Gondolkodjunk el csak egy pillanatra! Ilyen a mosogatás, a cipőfelvétele, zipzár fel-lehúzása, zokni felvétele, nadrágfelvétele, fésülködés, rajzolás, vágás és egyéb kreatív tevékenységek egyszóval a mindennapos tevékenységük mindenegyes mozzanata, amikor a két kéz avagy láb együtt összehangoltan működik ezáltal stimulálja a jobb és bal agyfélteke közötti koordinációt és kommunikációt.
A Keresztmozgások Fontossága és Jelei
A keresztmozgások megjelenése és működése korosztályonként változó pontossággal van jelen, de egyértelműen pozitív irányú fejlődését és kiterjedését várjuk. Általában a kisiskolás kor előtt, a nagy és középső csoport vége felé kerülnek nagyító alá az iskolaérettségi feladatok körében. Ilyenkor a következőket tapasztalhatjuk: Egy egyszerű utasítást, mint a "bal kezeddel fogd meg a jobb füled" nem történik meg vagy ugyanazzal a kézzel ugyanazt a fület fogja meg. Hasonlóan a következő helyzetben, amikor egy másik személy mozgását tükörképben nem tudja pontosan a gyermek lemásolni.
Jogosan merül fel a kérdés, hogy honnan láthatjuk azt, hogyha eltérés van a keresztmozgások fejlődésében? Szeretnék megosztani veletek néhány tippet ezzel kapcsolatban:
- Eltérés a szemmozgás működésében: a gyermek, amikor jobbról balra tekint a kacsint, újrafókuszál a középvonalnál. Ugyanakkor egyensúlyvesztést is tapasztalhatunk, elborul, kidől mindenféle formában.
- Rajzolás és egyéb kreatív tevékenységek során: megfigyelhetjük, hogy a gyermek megáll a lap közepén és még talán ceruzát is cserél.
- Mindennapos tevékenységek, mint az öltözés, étkezés vagy pakolás során is megfigyelhetünk eltéréséket. Pl.: a zokni felvétele, amely során mind a két kéz együttes működésére van szükség.
- Nehézséget okoznak a mások számára örömet okozó kreatív tevékenység és vagy a mozgás. Képzeljük el, hogy milyen lehet úgy mászni, ugrálni, hogy a kortársainkhoz képest kevesebb sikerélmény ér minket és folyton kudarcba ütközünk. Tehát ezek mögött a viselkedések mögött sokszor lehet az ok a keresztmozgások eltérő fejlődése.
Ha az azonos oldali testrészek összeérintése jól megy, akkor jöhet a keresztezés. Jobb kéz-bal térd, bal könyök, jobb comb. Bonyolíthatjuk, ha egyszerre több mindent kell megfognia: érintsd meg a jobb kezeddel a bal füledet, bal válladat, bal könyöködet!
Játékos Fejlesztő Gyakorlatok Otthon
A jó hír az, hogy a mozgásfejlesztéshez nincs szükség drága eszközökre vagy speciális tornateremre. A legizgalmasabb és leghatékonyabb tevékenységek a saját, biztonságos otthonunkban zajlanak, ahol a játék a tanulás szinonimája. Játékosan, a mozgás örömének megtapasztalásával, viszont tudjuk gyermekünket támogatni. Szeretnék megosztani néhány kreatív, de játékos ötletet arra, hogy hogyan segítsétek otthon a keresztirányú mozgások fejlődését, de előre néhány általam használt szakmai tanács, amelyet az évek során sajátítottam el:
- Sosem erőltetünk olyan helyzetet, amire nem vagyunk még készek.
- Együtt dolgozunk és rendben van az is, hogy együtt folytatjuk a feladatot.
- Megállni mindig lehet és szünetet kérni is, de azt előre egyeztessük! Legyünk következetesek.
- A feladatok egyénre szabottak!
Az előző bejegyzésben már volt szó a keresztező mozgásokról. Figyeljük meg a gyerek járását! Harmonikus? Az ellentétes kéz-láb mozgás megfigyelhető? Ha esetlenséget tapasztalunk, akkor bizony ezt is gyakorolni kell. Játékosabbá tehetjük, ha állatokat utánzunk (medve, elefánt, ló, stb.). Ne felejtsük el, hogy próbáljuk meg visszafelé is a mozgásokat, mert úgy sokkal nagyobb koncentrációt igényel!
Ha nem mennek a feladatok, bontsuk elemeire. Például, ha nem megy a pókjárás, akkor először csak a karok váltakozó mozgását gyakoroljuk, a lábak egyszerre mozogjanak előre (mindkét lábát nyújtja előre, majd odahúzza magát). Ugyanez van indiánszökdelésnél. Először vagy csak a váltakozó lábak vagy a váltakozó kezek mozgását gyakoroljuk. Ne menjünk addig tovább, amíg nem megy magabiztosan!
Azonos oldali testrészek összeérintése álló vagy fekvő helyzetben. Jobb könyök-jobb térd, jobb kéz-jobb váll, stb. Ha jól megy, akkor végeztessük járás közben is a gyakorlatot.
Konkrét Gyakorlatok és Játékötletek
Most pedig az néhány játékos helyzet, amikor stimulálni tudjuk a jobb és a bal agyfélteke közötti kommunikációt:
- Spontán tánc akár tükörkép helyzetben, egymás mögött vagy egymás mellett.
- Spontán tánc szalaggal a kézben.
- Spontán tánc a gyermek által kedvelt plüssel a kézben.
- Keresztmozgások gyakorlása mondókákra egymással szemben ülve tapssal kísérve: taps majd jobb a társunk bal kezét és majd újra mi tapsolunk majd bal a társunk jobb kezét érinti.
- Bármilyen játékon, amikor a bal kezünk dolgozik a jobb oldalon és fordítva. Pl.: a kisautók csak a másik oldalt mehetnek.
- Árnyékkövetős játékok!
A mozgásfejlesztés otthoni sikere nagymértékben függ attól, mennyire ösztönző és biztonságos a környezet. Maszkolószalag (festőszalag): Ezzel rajzolhatunk vonalakat, négyzeteket vagy ugróiskolát a padlóra. Vizes játékok: Két edény és egy szivacs. A gyermekek a játék során tanulnak a legtöbbet.
A keresztező mozgásokat nagyon jól lehet fejleszteni TRX-szel. A gyermek saját súlyával dolgozik, emiatt sokkal jobban kell figyelnie, a mozgás lassul, a koncentráció növekszik. Érdemes kipróbálni, ha van rá lehetőség.
Táncoljunk, nézzük meg, hogyan mozognak a balett-táncosok és próbáljuk utánozni őket. Kislányok különösen szeretik az ilyen feladatokat.
Kétoldali Koordináció és Szenzoros Fejlődés
A mozgásfejlesztés nem teljes anélkül, hogy ne szentelnénk figyelmet a szenzoros (érzékszervi) rendszereknek. A nagymozgások és a finommotorika mögött a vesztibuláris rendszer (egyensúly) és a propriocepciós rendszer (testtudat) áll. Az egyensúlyérzékelés a belső fülben található, és a fej mozgásának érzékeléséért felel. Hintázás és pörgés: A hinta, a forgó szék vagy a szülő által finoman pörgetett takaróban lévő gyermek mind stimulálja a vesztibuláris rendszert. Bizonytalan talaj: Járás homokban, kavicsos úton, párnákon vagy vastag szőnyegen.
A propriocepció az izmokban és ízületekben található receptorok által továbbított információ, amely tájékoztat bennünket a testrészek helyzetéről és mozgásáról. Ez felelős azért, hogy tudjuk, hol van a kezünk, anélkül, hogy ránéznénk. Kúszás, mászás: A falon vagy bútorokon való mászás, a test súlyának megtartása erős propriocepciós ingert ad.
A kúszás fejleszti a test két oldalának harmonikus együttműködését (kétoldali koordináció), és megerősíti a törzsizmokat. Bár sok gyermek kihagyja a kúszást, a szakemberek szerint a kúszás egy rendkívül fontos szakasz a test két oldalának összehangolása és a vállöv erősítése szempontjából. Ha a gyermek kimaradt belőle, érdemes később játékosan beiktatni a mászást (pl. alagútban, párnák hegyén), hogy a kimaradt mozgásminták beépüljenek.
A szenzoros játékok (pl. homok, víz, rizs, gyurma) a finommotorika és az érzékszervi integráció szempontjából kulcsfontosságúak. Az érintésen keresztül kapott visszajelzések segítik az agyat abban, hogy jobban megértse, hogyan kell használni a kezet és az ujjakat. A gyurma, a modellező agyag vagy akár a házi készítésű só-liszt gyurma az egyik legjobb finommotorika fejlesztő eszköz.
Mikor Kérjünk Szakember Segítségét?
Ha a szülő azt tapasztalja, hogy a gyermek a kortársaihoz képest jelentős mozgásbeli lemaradást mutat, vagy ha a mozgásfejlődési szakaszok rendellenesen zajlottak (pl. aszimmetrikus mozgás, kimaradt kúszás), és ez magatartási vagy tanulási problémákat okoz, érdemes szakembert felkeresni. A fejlesztő pedagógus, gyógytornász vagy TSMT terapeuta segíthet felmérni a gyermek mozgásfejlődésének szintjét, és személyre szabott, játékos gyakorlatokat javasolni.
Ne feledjük, hogy minden gyermek a saját tempójában fejlődik. Kis eltérések a fejlődési mérföldkövek elérésében teljesen normálisak. 2 éves kor után: Ha nem tud két lábon ugrálni, vagy nem képes egyszerű utasításokat követni nagymozgások tekintetében (pl. "ugorj át ezen a párnán"). Általános ügyetlenség: Rendszeresen elesik, nekimegy a tárgyaknak, túlzottan fél a magasságtól vagy a mozgástól (pl. nem mer felmenni a csúszdára).
Brain gym - 2 | simple brain gym hand exercises | 7 ultimate brain boosting exercises | brain storm
A mozgásfejlesztés otthoni környezetben a leginkább hatékony, ha a szülő a partner és a motivátor szerepét tölti be. Ne feledjük, hogy a mozgás a gyermek számára játék, nem pedig kötelező edzés. Kerüljük a kényszerítést és a teljesítménycentrikus elvárásokat. Ha a gyermek nem szeret egy adott feladatot, próbáljuk meg becsomagolni egy másik, számára élvezetesebb játékba. A mozgásfejlesztés egy hosszú utazás, amely során a gyermek folyamatosan új képességeket sajátít el, és önbizalmat épít. A mi feladatunk, hogy ezt a folyamatot szeretettel, türelemmel és rengeteg kreatív játékkal támogassuk.
tags: #keresztmozgasok #fejlesztese #jatekosan
