A Kézilabda Labdaátvételének Mesterfogásai és A Labdák Jellemzői
A kézilabda játékban a labdaátvétel kulcsfontosságú eleme a támadótevékenységnek, mivel annak technikai végrehajtása erősen kihat a további labdás technikai elemek kivitelezésére. Könnyű belátni, hogy helytelen végrehajtás esetén a játékos időt veszít, ezzel pozíció hátrányba kerülhet, sőt esetleg elveszítheti a labdát. Míg magabiztos, gördülékeny labdaátvétellel a támadó nemcsak fokozhatja helyzeti előnyét, de közvetlenül gólhelyzetbe kerülhet. Ezért a támadójáték eredményessége érdekében a biztonságos, zökkenőmentes labdaátvétel a játék minden szintjén nélkülözhetetlen.
A Labdaátvétel Alapvető Elvei és Technikái
A labdaátvétel, mint a támadásépítés fontos eszköze, egyike a leggyakrabban alkalmazott technikáknak, ezért annak biztonságos végrehajtása alapkövetelmény. A sikeres technikai végrehajtás szempontjából lényeges a labdaátvétel formájának megválasztása, a pillanatnyi játékhelyzetnek megfelelően.
Szemből Érkező Labda Átvétele
Ez a legideálisabb pozíció a labda átvételére, mert a játékos viszonylagos nyugalmi helyzete lehetővé teszi a mozgássor teljes végrehajtását. Meglehet tisztán, szemből érkező labda elfogására a játék közben ritkán kínálkozik lehetőség, mégis ez a mód tekinthető a labdaátvétel alaptechnikájának.
Felső Elfogás
A labda átvétele felső elfogással célszerű, ha a labda csípőmagasság fölött érkezik. A labdaátvétel folyamata már jóval a test előtt megkezdődik azáltal, hogy a törzs enyhén előredől és egyidejűleg a karok a megfelelő magasságban kinyúlnak az érkező labda irányába. A két tenyér fokozatosan megközelíti egymást, ily módon egy kosárformát alakítva ki. A mutató- és a nagyújjak egy nyitott háromszöget alkotnak, míg a többi ujj enyhén nyújtva előre-fölfelé mutat. A játékos ujjhegyekkel érinti először a labdát, majd az fokozatosan a tenyérárokba kerül, ahol az ujjak erősen rátapadva a két tenyér közé zárják. Eközben a karok könyökhajlítással fékezik a labda lendületét, míg azt a játékos a következő technika kivitelezésének helyére vezeti.
Alsó Elfogás
A labda átvétele alsó elfogással célszerű, ha a labda a csípőmagasság alatt érkezik. A játékos az érkező labda magasságának megfelelően süllyeszti súlypontját, kissé előre dönti törzsét, majd egyidejűleg a karokkal a labda felé nyúl. A tenyerek egymást megközelítve fokozatosan kifordulnak, ily módon egy kosárformát alakítva ki. Az ujjak enyhén nyújtva előre-felfelé mutatnak úgy, hogy a kisujjak erősen megközelítik egymást. Az ujjhegyek az érintés pillanatában tovább görgetik a labdát a tenyérárokba, ahol azt a ráfonódó ujjak a két tenyér közé zárják. A karok könyökhajlítással fékezik a labda lendületét, majd azt a mellkas tájékára emelik.
Oldalról Érkező Labda Átvétele
Játék közben a labda leggyakrabban oldalról érkezik, így az átvétel alaptechnikája enyhén módosul. A labda megváltozott érkezési iránya következtében az előkészítő mozgás is megváltozik.
Dobókézzel Azonos Oldalról Érkező Labda
Dobókézzel azonos oldalról érkező labda átvétele esetén előnyös, hogy támadó alaphelyzetben a törzs kissé kifordul a dobókar felé, így a játékosnak nem jelent problémát fokozatosan tovább fordulni felsőtestével az érkező labda irányába. Mindkét kar együtt fordul a törzzsel, és megfelelő magasságban a labda felé nyúlva felkészül annak elfogására. A labdaátvételt követően a felsőtest visszatér eredeti helyzetébe, míg a karok könyökhajlítással fékezik a labda lendületét, majd azt a melltájékra kísérik.
Dobókézzel Ellentétes Oldalról Érkező Labda
Dobókézzel ellentétes oldalról érkező labda átvétele esetén viszont hátrányos, hogy támadó alaphelyzetben a törzs kissé kifordult a dobókéz felé, mert így a játékos kevésbé tud elfordulni az érkező labda irányába. Ennek következtében a két kar különböző mértékben - a bal kar teljesen, míg a jobb kar csak részben - képes kinyúlni és a labda elfogására felkészülni.
Labda érintés talppal
Labdaátvétel Mozgás Közben
A játék jellegéből adódik, hogy a labdaátvételt legtöbbször különböző mozgások közben kell végrehajtani. Meglehet, a labdaátvétel alaptechnikája ebben az esetben nem változik lényegesen, maga a mozgásfolyamat azonban jelentősen felgyorsul.
Futás Közbeni Labdaátvétel
A futás közbeni labdaátvétel technikai végrehajtásának fő szempontja, hogy a labdaátvétel ne törje meg a futás ritmusát és a játékos mozgásának folyamatosságát. Ezért célszerű az elfogás mozdulatát egy futólépéssel összekapcsolni. Így futás közben a karok összehangolt mozgása hirtelen megszakad, majd egy egylábas elrugaszkodás után mindkét kéz az érkező labda felé nyúl. Amennyiben a labda oldalról érkezik, ez a mozdulatsor annyiban módosul, hogy a karok mozgását követve a törzs is a labda irányába fordul.
Felugrás Közbeni Labdaátvétel
A felugrás közbeni labdaátvétel a leggyakrabban érintőtávolságon kívülre került labda megszerzésére, ritkábban légi dobás előkészítésére használatos. Ugyanakkor a játékosok szándékosan egy kis ugrás közben veszik át a labdát, mert így páros lábra érkezve még további három lépés tehető meg. A labda pillanatnyi helyzetének megfelelően az ugrás végrehajtható egy vagy páros lábról. A súlypont süllyesztését követően a karok erőteljes lendítéssel segítik az elrugaszkodást, majd az érkező labda felé nyúlnak. A játékos ugrás közben veszi át a labdát a játékszituációnak megfelelően egy vagy két kézzel, majd úgy fog talajt, hogy az ne okozzon egyensúlyvesztést.
Egykezes Labdaátvétel és Speciális Esetek
Bizonyos kényszerhelyzetekben nincs idő mindkét kéz egymás mellé helyezésére, így a játékos kénytelen egy kézzel átvenni a labdát. A mozdulatsor a labdához közelebbi kar kinyújtásával kezdődik, amit az azonos oldali láb kilépése is segíthet. A törzs az érkező labda irányába fordulva megkönnyíti a karnyújtást, és egyúttal meghosszabbítja annak érintőtávolságát. Eközben a kéz, tenyérrel a labda felé fordulva nyújtott ujjakkal igyekszik minél nagyobb érintési felületet formálni. Először az ujjhegyek, majd a tenyér érinti a labdát, aminek lendületét a csukló fékezi egy enyhe hátrafelé mozgással. A kar rugalmas utánaengedéssel tovább tompítja a labda lendületét, majd azt a következő mozdulattal megfelelő helyre irányítja. Amint a labda sebessége lecsökken, lehetővé válik annak megmarkolása egy kézzel, a másik kéz biztosításával. A rézsútosan hátulról érkező labda elfogása gyorsindításnál, vagy a bejátszás megszerzése védő közelében, beálló pozícióban a labdaátvétel speciális esete, melynek során a futás közbeni és oldalról érkező labda kombinálásával, vagy testi kontaktus közben veszi birtokba a játékos a labdát, leggyakrabban egy kézzel. A labda egy kézzel történő, biztonságos átvétele néha váratlan, kiszámíthatatlan megoldásokra ad lehetőséget, mellyel ráadásul a játékos időt is nyerhet. Alaphelyzetben vagy mozgás közben a játékosok általában törekedjenek a biztonságosabb, kétkezes labdaátvételre, de bizonyos játékszituációkban az egykezes elfogás szintén előnyös lehet.
Kézilabdalabdák Jellemzői és Kiválasztása
A megfelelő kézilabdák kiválasztása elengedhetetlen a sikeres játékhoz és a technikák pontos kivitelezéséhez.
Molten Kézilabdák - Új Generáció a Pályán
A Molten kézilabdák legújabb, gyerekeknek és serdülőknek fejlesztett generációja kiemelkedő tulajdonságokkal rendelkezik. Kialakításának és csúcsminőségű anyagának köszönhetően a labda wax nélkül is tökéletesen használható! Egy kézzel is tökéletes fogást biztosít, így a váratlan, hirtelen helyzetekben is könnyen, pontosan passzolhatunk! Új generációs gumírozott felülete elnyeli az elkapáskor keletkezett becsapódás erejét, így kényelmes, biztos elkapást, tökéletes játékélményt biztosít bármilyen mérkőzés során!
Kézilabda Méretek és Súlyok
A kézilabdák méretezése standardizált, és a játékosok korához, neméhez igazodik. A Molten labdák esetében a következő méretek a legelterjedtebbek:
| Méret | Körfogat (cm) | Súly (g) | Javasolt korcsoport/nem |
|---|---|---|---|
| 2-es méret | 54-56 | 325-375 | 12 és 16 év közötti fiúknak, vagy 14 év feletti lányoknak és felnőtt nőknek |
| 3-as méret | 58-60 | 425-475 | 16 év feletti fiúknak, vagy felnőtt férfiaknak |
Ezen felül léteznek kisebb méretek is, melyeket átmérő alapján szoktak sorolni a legfiatalabb korosztályok számára:
- U7: 12 cm átmérő
- U8: 13 cm átmérő
- U9: 15 cm átmérő
Anyagok és Labdajellemzők
Kézilabda labdáink számos különböző borítással és méretben elérhetőek. Anyagok közt fellelhető szivacs, gumi (rugalmas műanyag), szintetikus műbőr és PU műbőr is. Ez utóbbi a legkiválóbb labdáink borítása, melyek elsősorban meccsekre valók. Labdáink többsége magas tapadásúak, kiváló rugalmasságúak. Többrétegű, hálószerkezetű, átlósan ragasztott, alak és mérettartást biztosító alábéleléssel rendelkezik több termék is. A világos színű, keményebb kogelán labdák kiváló alternatívái a hagyományos varrott (vagy ragasztott) sportlabdáknak. A felsorolt paraméterek alapján könnyen rá tud szűrni az Önnek megfelelő termékre.
tags: #kezilabda #intelligens #labda
