A kézilabdázás alapjai: Labdaátadások, technikai elemek és a megfelelő eszközök
A kézilabdázásban a labdaátadás a támadójátékosok közti labdás kapcsolat, amely megteremti a kollektív csapatmunka egyik alapfeltételét. Ez a technikai elem biztosítja a folyamatos támadásszervezést, továbbá lehetőséget nyújt az egyénnek arra, hogy aktívan kapcsolódjon be a csapattevékenységbe. A labdaátadás kiemelt szerepe magas szintű technikai végrehajtást igényel: a labdát úgy kell a csapattárshoz juttatni, hogy ritmusveszteség nélkül átvehesse azt és a további tevékenységet fennakadás nélkül megkezdhesse.
Az átadások technikája és típusai
A támadás és a védekezés kölcsönös, egymásra ható fejlődése során az átadásoknak számos változata alakult ki, melyek a játékhelyzetnek megfelelően végrehajthatók egy vagy két kézzel. Az egykezes átadások célszerűség, távolság és gyorsaság szempontjából szélesebb repertoárral rendelkeznek, ezért ezek a játék során nagyobb számban fordulnak elő. A kétkezes átadások lassúbbak, kevésbé célszerűek, ezért fokozatosan kikoptak a játékból.
A támadásszervezés során felállt zónavédelemmel szemben a támadók célja a labda gyors, időveszteség nélküli járatása. Erre a célra a gyors mozdulatokkal végrehajtott, test előtti átadások és a csuklópasszok a legcélszerűbbek. Ezzel szemben a test mögötti átadásokat általában meghiúsult kapura lövési kísérlet után, másodlagos megoldásként alkalmazzák a játékosok. Ez az átadási mód látványos, váratlan, és kiszámíthatatlansága következtében hatásosan vethető be az ellenfél közelében is.
Kézilabda Tudástár / Felső labda átadások irányítóból
A labdaátvétel és a biztonságos játék
A játékos támadótevékenységének fontos mozzanata a labda átvétele, mert annak technikai végrehajtása erősen kihat a további labdás technikai elemek kivitelezésére. Könnyű belátni, hogy helytelen végrehajtás esetén a játékos időt veszít, ezzel pozícióhátrányba kerülhet, sőt esetleg elveszítheti a labdát.
Labdaátvételi módszerek
- Felső elfogás: Akkor célszerű, ha a labda csípőmagasság fölött érkezik. A két tenyér kosárformát alakít ki, a mutató- és a nagyujjak nyitott háromszöget alkotnak.
- Alsó elfogás: A csípőmagasság alatt érkező labdánál alkalmazzák, ahol a tenyerek kifordulnak, és a kisujjak közelítik egymást.
- Egykezes átvétel: Váratlan helyzetekben, vagy nagyfokú rutint igénylő szituációkban használatos, amikor a játékosnak nincs ideje két kézzel biztosítani a labdát.
Hogyan válasszunk megfelelő kézilabdát?
A megfelelő kézilabda beszerzése előtt a legfontosabb kérdés: milyen méretű kézilabdát válasszunk? A kézmérethez igazított labda nemcsak kényelmesebb, de segíti a technika fejlődését is. Egy túl nagy vagy nehéz labda a gyerekeknek nemcsak kényelmetlen, de sérülésveszélyes is lehet.
| Kézilabda méret | Célcsoport | Kerület | Súly |
|---|---|---|---|
| 00-as méret | 6 év alatti gyermekek | 44-46 cm | 180-200 g |
| 1-es méret | Ifjúsági korosztály | 50-52 cm | 290-330 g |
| 2-es méret | Női és serdülő férfi | 54-56 cm | 325-375 g |
| 3-as méret | Felnőtt férfi | 58-60 cm | 425-475 g |
A PU bevonatú vagy szintetikus bőr labdák jobban bírják az időjárást, nyirkos, párás időben nem csúszik. Érdemes megjegyezni, hogy a kézilabdáknak szigorú előírásoknak kell megfelelniük, és a nemzetközi szövetségek által jóváhagyottnak kell lenniük. A kézilabdát a játékosok általában waxolják a jobb tapadás érdekében, ami alapvető a biztos labdabirtokláshoz.
Technikai elemek a pályán
A labdavezetés a labda birtoklásának tartós módja, amely lehetőséget ad a helyváltoztatásra. A gyors irányváltoztatás, valamint a labda nagyobb védelme érdekében a játékos térdhajlítással süllyeszti súlypontját, és törzsével jobban a labda felé fordul. A cselezés az ellenfél tudatos félrevezetése, melynek során a támadó az ellenfél természetes reakciójára, anticipációjára épít. A kapura lövés pedig a támadás befejezésének módja, közvetlen gólszerzés reményében.
tags: #kezilabda #labda #jobban #tapad
