Kosárlabda centerek képzése: Irányelvek és módszertan
A kosárlabda utánpótlás-nevelésében elengedhetetlen a szellemi termék produktummá alakítása. A felhalmozott elméleti tudást át kell ültetnünk a gyakorlatba: nem csak felzárkózni kell más sportnemzetekhez, hanem lehetőség szerint új dolgokat, új irányokat kell mutatni. A játékosok képzése során a legfontosabb dolog, hogy élvezze a gyerek a játékot, sajátítsa el az alapokat, és bontakoztassuk ki egyéni képességeit.
A centerposzt sajátosságai
Minden pozíciónak külön sajátosságai és elvárásai vannak. A centerek és a palánk alatti játékosok képzése során kiemelten fontos a fizikum, a finesz és a rátermettség. Nem szállok vitába magassággal kapcsolatban senkivel, hiszen lehet palánk alatti játékos egy alacsonyabb posztos is, ha háttal jól mozog a gyűrűnek és testét jól használja.
Palánk alatti mozgás és területfoglalás
Fél siker, ha a center tud pozíciót fogni és labdát kérni. Sohasem fogunk pozíciót felsőtesttel, lábbal és törzzsel foglalunk területet. Ha a védő mögül szeretnénk indulni, akkor a gördüléses vagy lepörgéses technikát javaslom, ha mellőle, akkor a kéz vagy karfelütésest. Ha van jól forgó centerünk, akinek erős törzse van, az energiát tud spórolni azzal, hogy kimozogja ellenfelét és nem tuszkolódik, dörgölőzik oda meg lökdösődik. Kézzel mutassunk célpontot a passzolónak, hogy hova szeretnénk kapni; ez általában a gyűrűtől távolabbi kezünk legyen.
Technikai követelmények és lábmunka
A sarkazás és a lábgyorsaság (footwork) segít nekünk a „go to” mozgásokban - olyan mozdulatokban, amit egy rossz meccsén is elővesz a játékos. Szinte megfoghatatlan center, aki a gyűrűnek háttal jól dolgozik és van stabil középtávoli dobása is. A mai kosárlabdában a gyűrű alól is be kell tudni fejezni, de ne feledkezzünk meg a biztos labdavezetésről sem: biztos labdavezetésnek nevezhető, ha nem rúgja ki a saját kezéből a labdát.
Védekezés és lepattanózás
A magas játékosok nagy fegyvere lehet a távolság megtartása, mert hosszabb kezeikkel oda is érnek zavarni a dobást. A lepattanó szerzés a képzés fontos láncszeme: a kizárás ugyanolyan pozícióharc, mint támadásban vagy védekezésben. A kizárás után is meg kell szerezni a labdát, tehát javaslom azokat a feladatokat, amikor mindkét játékos egymás mellől indulva küzd a lepattanóért.
Összefoglaló táblázat: A centerképzés főbb területei
- Pozícióharc: Törzs használata, gördüléses technikák.
- Passzjáték: Célpont mutatása, duplázások esetén pontos passz.
- Védekezés: Távolságtartás, "close out" mozgások, lepattanózás.
- Lábmunka: "Go to" mozgások, sarkazás, elzárás-leválás.
A játékosok figyelése és megfigyelése nélkül sose kezdjünk hozzá a képzéshez. Fel kell mérnünk, hogy játékosunk hol tart és hova tart. A külső körülmények, a játék szeretete, a családi háttér, a munkára és fejlődésre való hajlam dönti el úgyis igazán, hogy lesz-e belőle valami vagy sem. A legnagyobb kulcs a türelem!
tags: #kosarlabda #centerek #kepzese
