Gyermek kosárlabda edzés: Célok, módszerek és motiváció
A kosárlabda minden korosztálynak ajánlott sportág, amely nem csupán fizikai képzést nyújt, hanem hozzájárul a személyiség fejlődéséhez is. Az utánpótlás nevelésben kiemelt szerepe van annak, hogy a játékosok jobb emberekké váljanak. Minden kosárlabdát kipróbálni akaró fiatalt várunk csapatainkban, és az első pár hét úgymond próbaidő, minden kötelezettség nélkül ki lehet próbálni az edzéseket.
Az U14-es kosárlabdázás célja és a nevelési filozófia
Az első kérdés, amit mindenkinek fel kell tennie magának, hogy mi is az U14-es kosárlabdázás célja. Néhányan az edzők közül azt gondolják, hogy az U14-es kosárlabda csak egy eszköz, amivel játszhatnak - valakinek playstationje van, valakinek gyerek kosárlabdacsapata. Ők egy nagyon fontos dolgot elfelejtenek: a gyerekek, a játékosok nem játékszerek, hanem emberek, akik gondolkodnak, érzéseik vannak és azért járnak edzésre, mert szeretnek kosárlabdázni.
Lehet, hogy néhányan közülük élvonalbeli felnőtt játékosok lesznek, tekinthetjük feladatunknak, hogy ebben segítségükre legyünk. Mások nem fognak magas szinten kosarazni, de egy életre kapcsolatban maradnak a sportággal mint edzők, játékvezetők, újságírók, sportvezetők, támogatók, stb. A kosárlabdára úgy kell tekinteni, mint egy nevelési eszközre, mely nemcsak sportszakmai képzést ad, hanem hozzájárul a személyiségfejlődéshez, ami által a játékosok jobb emberekké válnak.
A motiváció fenntartása a gyermek kosárlabda edzéseken
Az elkötelezettség, azaz a rendszeres edzésre járás nélkül nem valósítható meg a tanítási-nevelési folyamat. Ez úgy valósítható meg, ha a gyerekek megfelelő motivációval rendelkeznek. Ebből a szempontból a kosárlabdázásnak van egy nagy előnye, hiszen a gyerekek kezdeti fő motivációja az, hogy olyanok akarnak lenni, mint egy-egy nagy játékos és ez rengeteg energiát ad nekik. Ez komoly előny a többi tantárggyal szemben.
A motiváció megőrzésében négy fontos összetevő játszik szerepet:
- Pozitív légkör: Pozitív kommunikáció az edző-tanítvány kapcsolatban, a legkisebb sikereket is dicsérni kell. Minden edzésen és mérkőzésen a dicséretnek kell dominálnia a szidással szemben. Fel kell ismerni azt, amit jól csinálnak, az edzőnek azt is látni kell, amit mások nem látnak. Ha figyelünk, a legrosszabb játékosban is megláthatunk valami jót. A legrosszabb edzésben is vannak pozitív dolgok.
- Szórakozás: A gyerekek fáradtak az iskola után, szórakozásra vágynak, olyan tevékenységben akarnak részt venni, ami örömet okoz nekik, amit szívesen csinálnak. Az edzéseken a feladatok többségének olyannak kell lennie, amit a gyerekek szeretnek, és csak kis részében olyannak, ami ugyan hasznos, de nem túl népszerű a játékosok körében.
- Tanulás: A gyerekek érezni akarják, hogy fejlődnek, tanulni akarnak, ezáltal az önbizalmuk is fejlődik, ami a motiváció magas szinten tartásának legfontosabb feltétele. Ehhez olyan edzők kellenek, akik tudnak és akarnak is tanítani.
- Megbecsülés: Minden játékosnak lehetőséget kell adni a mérkőzéseken, különben feleslegesnek fogja érezni magát. A tanítványoknak érezniük kell, hogy a csapatnak szüksége van rájuk, mindenkinek meg kell találni a szerepét a csapaton belül.
Egy bajnok gondolkodásmódja | Carson Byblow | TEDxYouth@AASSofia
Edzésmódszertan és a részletekre való odafigyelés
A játékosfejlesztés komplex folyamat, de tapasztalatunk szerint sokszor az apró technikai finomságok hozzák meg a valódi áttörést. Az egyéni és páros edzés lehetővé teszi, hogy a legapróbb részletekre is odafigyeljünk. A segítés a célok kitűzésében történik, de a játékos saját víziójának elérése a fő feladat. Ez a célorientáltság határozza meg a munkát az egyes edzésgyakorlatoktól kezdve egészen a hosszú távú karriertervezésig.
Amerikai kosárlabda-iskolák inspirációja
A korszerű edzésmódszertan három meghatározó amerikai kosárlabda-iskolán alapul:
- I’m Possible Training (Micah Lancaster): Ez az iskola főleg az apró részletekre, az úgynevezett Micro Skillek-re fókuszál. Több száz különböző lábmunka, leütés és dobás az, amit ezzel a módszerrel meg lehet tanulni.
- Pure Sweat (Drew Hanlen): Itt főképp a mérkőzés szituációs feladatokon lehet dolgozni, azon, hogy az előző iskolában megtanult lábmunkát, hol, milyen mérkőzés szituációban tudod alkalmazni.
- Accelerate Basketball (Brandon Payne): Itt főképp a játék döntéselméleti oldalát közelítik meg, a megosztott figyelem és a döntéshozatal minősége és sebessége kap kiemelt figyelmet.
A legjobb eredményeket ez a három irányvonal ötvözésével lehet elérni.
A mérkőzések szerepe a fejlődésben
A kosárlabdában sok mérkőzés lejátszására van lehetőség. A mérkőzés kulcsfontosságú a fejlesztésben és a tanulás legjobb módja. Minden meccsen történnek jó és rossz dolgok, az ott szerzett tapasztalatokat fel kell használni a képzésben. A cél elsősorban a tapasztalatszerzés, az edző a jó dolgokat kiemeli, a rosszakat javítja.
A jó dolgok kiemelésére azért van szükség, mert a játékosnak tudnia kell, hogy nem véletlenül tudott valamit jól végrehajtani, hanem azért, mert megtanulta, és újra meg újra képes megismételni. A kudarcokat kontrollálni kell, a hiba a játék része, azokat el kell fogadni, a hiba a tanulás folyamatának egyik fontos összetevője. Ha az edző a jót és a rosszat megfelelően kezeli és kommunikálja, a játékosok tanulnak, önbizalmuk nő, képessé válnak tevékenységük irányítására.
Különbséget kell tenni az eredmény és a cselekvés között - a cselekvésre kell koncentrálni, mert az fontosabb! Ha ugyanaz az akció egyszer kosárral végződik, egyszer nem, az edzői reakció nem lehet különböző, mert ha a mozgás, vagy a döntés helyes volt, az eredmény lényegtelen. Az edző csak úgy segít a játékosnak, ha következetes marad.
Csapatmunka és egyéni készségek
A csapatjátékok esetében a tanulmányok főként a következő aspektusokra koncentrálnak: antropometrikus tényezők, fiziológiai képességek, motorikus kontroll és biomechanika, észlelési és látási készség, taktikai intelligencia. A mai kosárlabdázásban nagy szerepe van a kreativitásnak és ezt fejleszteni kell a játékosokban.
A csapat szellemét már a kezdetektől el kell ültetni a fiatal játékosokban. A játékosoknak meg kell érteniük, hogy nem tehetik azt, amit akarnak, hogy közösen kell tevékenykedniük, hogy meg kell osztaniuk a labdát, hogy a csoport részeivé kell válniuk. A védekezés oktatása közben a csapatvédekezés koncepcióját is tudatosítani kell. A besegítés, a csapatmunka szelleme nem helyezhető háttérbe, az a játékos, aki csak a saját emberét fogja, önző.
A csapatszellem kialakítására a passzolás kiváló eszköz. Az átadásoknak elsőbbséget kell élvezniük a labdavezetéssel szemben. Ha túl sok labdavezetési feladat van az edzésen (amit egyébként a gyerekek szeretnek), a csapatsportra jellemző kulcstényező, a passzolás kimarad a játékból. A gyerekeknek meg kell érteniük, hogy nem egyedül vannak, hanem a többieket is be kell vonniuk a játékba. Ezért is rendkívül fontos, hogy leütés nélküli gyakorlatokat, játékokat is alkalmazzunk az edzéseken. A labdavezetés a labdával való előrehaladás szabályokban meghatározott egyetlen lehetősége a mérkőzés során, így ennek minél magasabb szintű megtanítása minden utánpótlás edző egyik legfontosabb feladata.
Személyre szabott edzések és lehetőségek
Személyre szabott kosárlabda edzések Budapesten, szakértő mentorok segítségével állnak rendelkezésre. Minden edzés 60 perc hosszú, a levezetést és nyújtást nem tartalmazza. A klubtól és játékosügynöki irodától való függetlenség teszi igazán egyedivé az ilyen típusú képzéseket, melyeknek köszönhetően kizárólag a játékos érdekeit, fejlődését és karrierjét tartják szem előtt, külső befolyás nélkül.
Helyszínek és elérhetőségek
Számos szervezet kínál gyermek kosárlabda edzéseket, többek között:
-
UBT - HQ
1037 Budapest, Áldomás utca 2.
A raktártelepen 0-24-es portaszolgálat működik és belső parkolóval rendelkezik. Az 1. bejárat 0-24 nyitva van hétfőtől vasárnapig, így ezt javasoljuk használni. A 2. bejárat csak hétköznap van nyitva 8:00-20:00-ig!
-
CAMUGO SportLab
1117 Budapest, Hunyadi János út 16.
A raktártelepen 0-24-es portaszolgálat működik és belső parkolóval rendelkezik. Fontos: a parkoló igénybevételéhez kérjük, SMS-ben előre adjátok le a rendszámotokat!
Különböző akadémiák és klubok
Kiss István alapító hozta létre 2010-ben Szigetszentmiklóson, az akkor még diáksport egyesületként működő csapatot, mely az otthont adó középiskola névadója után, Batthyány Kázmér Gimnázium Diáksport Egyesület, azaz BKGDSE néven kezdte el működését. Mára közel 600 utánpótlás korú játékosuk van Halásztelek, Szigetszentmiklós, Szigethalom, Hajdúszoboszló, Ebes, Báránd, és Csongrád városaiban. Az egyesület 6-7 éves kortól várja a kosarazni vágyó gyerekeket. Céljuk, hogy elsősorban a mozgás és a közösséghez tartozás örömét adják át a legkisebbeknek játékos feladatok, mozgáskoordináció javító foglalkozások segítségével.
A Városgazda Utánpótlás Akadémia Kosárlabda szakosztálya 2016. őszén alakult. Az elmúlt évek a szakosztály tömegbázisának kialakításával teltek. Terveik között szerepel, hogy minél több általános iskolában tartsanak foglalkozásokat a kerületben lakó gyermekek részére. Szakosztályuk kiemelten a női kosárlabda fejlesztésén dolgozik, de 12 éves korig a fiúk versenyeztetését is tudják vállalni a vegyes csapatokban. Jelenleg három iskola tornatermeiben folynak edzések: a Csontváry Kosztka Tivadar, a Kastélydombi és a Vajk-sziget Általános Iskolában. A Csontváry Általános Iskolában felmenő rendszerben kosárlabda sportirányultságú osztályt indítottak lányoknak az alsó tagozat 1-4. évfolyamában.
Magyarországon három férfi nemzeti kiemelt Akadémia működik, ebből az egyik Debrecenben a DEAC Kosárlabda Akadémia. Ez az utánpótlás csúcsa. Azonban a partnerszervezeteivel együttműködésben a DSI-vel és a Cívis KK-val minden lehetőséget biztosít a kosárlabdázni vágyó 4-23 éves fiatal lányoknak és fiúknak. A legmagasabb szinttől, a profi utánpótlás neveléstől egészen a heti 2-3 edzéses egészségmegőrző és szabadidő sportig minden szintje elérhető Debrecenben.
tags: #gyerek #kosarlabda #edzes
