A megfelelő kézilabda kiválasztása: útmutató gyerekeknek és felnőtteknek
A megfelelő kézilabda kiválasztása kulcsfontosságú a pályán való sikerhez, akár fiatalabb, akár idősebb csapatjátékos vagy. Minden korosztály és játékszint más-más típusú labdát igényel, hogy a játékosok megfelelő kontrollt, fogást és pontosságot tudjanak elérni. A megfelelő kézilabda beszerzése előtt a legfontosabb kérdés: de mégis milyen méretű kézilabdát vegyek?
A kézilabda alapvető jellemzői
A kézilabda viszonylag kicsi más sportlabdákhoz, például a kosárlabdához, a röplabdához vagy a futball-labdához képest. Kerülete (korosztálytól függően) 50 és 60 cm között van, súlya pedig 290 és 475 gramm között van. A kézilabda belsejében lévő szabványos nyomás 0,6 bar.
A kézilabdának 32 db jellegzetes, általában hatszög alakú lapja van, amely össze van varrva vagy ragasztva. Ezenkívül a felülete domború és csúszásmentes, ami segíti a játékosokat a labda jobb fogásában és irányításában.
Miért fontos a megfelelő méret?
Egy túl nagy vagy nehéz labda a gyerekeknek nemcsak kényelmetlen, de sérülésveszélyes is lehet. A kézmérethez igazított labda nemcsak kényelmesebb, de segíti a technika fejlődését is. Túl nagy labdával a gyerek könnyen elveszíti a lelkesedését.
A labda életkornak, nemnek vagy edzettségi szintnek megfelelő súlya megkönnyíti annak játék közbeni irányítását és kezelését. Az életkornak és nemnek megfelelő illeszkedés itt rendkívül fontos, mert ez teszi lehetővé a maximális teljesítményt és a játék élvezetét, valamint elősegíti a készségfejlesztést. A túl nagy labda használata frusztráló lehet, mivel nem tudja az ember megfelelően elkapni, és nem tudja majd pontosan lepasszolni vagy eldobni.
Kézilabda méretek korosztály és nem szerint
A kézilabdák sokféle méretben érhetők el - a 00-as mérettől a 3-as méretig. Az alábbi táblázat részletezi, melyik méret melyik korosztálynak és nemnek ajánlott:
| Méret | Korosztály | Kerület (cm) | Súly (g) | Megjegyzés |
|---|---|---|---|---|
| 00 | 6 év alatti gyermekek | 44-46 | 180-200 | Nem hivatalos (IHF nem szabványosította) |
| 0 | Gyermek (nem hivatalos) | - | - | Nem hivatalos (IHF nem szabványosította) |
| 1 | Gyermek | 50-52 | 290-330 | |
| 2 | Nők, Ifjúsági fiúk (12-16 év) | 54-56 | 325-375 | |
| 3 | Felnőtt férfiak (16 év felett) | 58-60 | 425-475 |
A 00-ás méretű kézilabdákat 6 év alatti gyermekek számára tervezték. Kerülete 44-46 cm, súlyuk 180-200 g között van. Az 1-es méretű kézilabda kerülete 50-52 cm, 290 és 330 g közötti súlyú modell. A 2-es méretű kézilabdát kerülete 54-56 cm és 325-375 g súly jellemzi. A 3-as méretű kézilabda kerülete 58-60 cm, súlya pedig általában 425-475 g között van.
Érdemes megjegyezni, hogy a kézilabdáknak szigorú előírásoknak kell megfelelniük, és a nemzetközi szövetségek, például az IHF (International Handball Federation, vagyis Nemzetközi Kézilabda Szövetség) és az EHF (European Handball Federation/Európai Kézilabda Szövetség) által jóváhagyottnak kell lenniük. Ez különösen igaz a hivatalos versenyeken és mérkőzéseken való használatra. Azonban nem feltétlenül. Ha csak hobbiszinten, iskolai edzéseken vagy otthon játszotok, akkor elegendő egy jó minőségű, de nem IHF-jelölésű labda is.
A szivacskézilabda: az első lépések
A gyerekeknek kifejlesztett szivacskézilabda ideális első labda. A szivacs, mint anyag puhaságával és rugalmasságával alkalmas arra, hogy úgy nyújtson izgalmat a legkisebb, a mozgás örömeit ösztönösen kóstolgató gyerekeknek, hogy a vele történő kontaktus semmilyen fájdalmat nem okoz számukra. A szivacslabda varázsával kelthető fel legkönnyebben a testnevelés, a rendszeres sportolás iránti vágy.
Ezt a lehetőséget használja ki a most már évtizedes múltra visszatekintő szivacskézilabda is, ami két reménynek ad esélyt egyszerre: Egyrészt felkeltheti a mozgás, a rendszeres sportolás iránti vágyat, másrészt segítheti valamely sportjáték iránti érdeklődést, jelesül a kézilabdázás megkedvelését. A szivacskézilabda lehetővé teszi a főbb kézilabda szabályok megismerést, technikai elemek könnyebb elsajátítását, ami a „gyors" sikereken keresztül kedvezően hat a gyerekek fejlődésére, a sportághoz való kötődésük kialakulására. A szivacskézilabdázás nyitott az óvodáskorúak és az általános iskola alsó osztályainak tanulói számára is.
Az itt tanítóknak is segítség, hogy a kis labda bűvölete élvezhetőbbé teszi, színesíti a testnevelési foglalkozásokat. A legkisebbeknél a szivacskézilabda mérkőzéseken a szabályok még másodlagosak. A fő cél, hogy a játék rugalmasan hasonlítson a kézilabdázáshoz. Viszont törekedni kell arra, hogy maradéktalanul érvényesüljön az igazságosság és a fegyelemre, rendre nevelés.
Játéktér és szabályok a szivacskézilabdában
A játéktér téglalap alakú terület, amelynek hossza 20 méter, szélessége 10-15 méter. A kapuelőtér vonal a kapu közepéből, a kapufák vonaláig húzott 5,5 méter sugarú félkörív, amelyeket a kapu szélességének megfelelően egy egyenes vonal köt össze. A büntetődobást kapuelőtér vonaltól kell végrehajtani (5,5 méter).
Az MKSZ a 2013/2014-es idényben Régiónként igények és lehetőségek szerint nyitott versenynapot hirdet nemenként az U7, U8 és az U9-es korosztályok számára (továbbiakban: Szivacskézilabda Tornarendszer), ahol hivatalos eredményszámítás és közlés, megjelenítés nem történik. A cél az, hogy minden nevező csapat számára - közeli elérhetőség mellett - legalább 5-5 őszi és tavaszi versenynap álljon rendelkezésre.
A kézilabda szabályai: KÉZILABDA szabályok: Hogyan kell kézilabdázni?
A Bajnokság U10-U14 korosztályaiban - teljes csapatlétszám esetén -, minden harmad/félidő első részben emberfogással történő védekezést (fél, vagy egész pályás) KELL alkalmazni, tilos a hatos vonalon felállt védekezés alkalmazása.
Edző- és meccskézilabda, valamint egyéb típusok
Az edző- és a meccskézilabda közötti választás a játékszintedtől, a játékcéljaidtól és a költségvetésedtől függ. A gyakorló labdát napi edzésre és gyakorlásra tervezték. Általában időtállóbb, ami azt jelenti, hogy hosszú órákig tartó intenzív használatot is kibír. Tartóssága és hozzáférhetősége miatt jó választás, ha fiatalabb játékosokat edzel vagy tanítasz, illetve akkor, ha kezdő játékos vagy.
A meccslabda viszont hivatalos mérkőzések és versenyek során használatos. Általában pontosabban kiegyensúlyozott és jobb minőségű anyagokból készül, ami jobb irányítást és pontosságot tesz lehetővé a dobások és passzok során.
Az úgynevezett street handball, vagy beltéri kézilabda mellett létezik egy második típus, a strandkézilabda. Ezt szintetikus anyagokból gyártják a mechanikai sérülésekkel és az időjárási körülményekkel szembeni nagyfokú ellenálló képessége miatt. Mérete is szorosan összefügg a játékosok nemével és életkorával. A gyerekek strandkézilabdát kis kerületű gumimodellel játsszák.
Anyagválasztás és egyéb szempontok
A kézilabdákban természetes bőrből vagy szintetikus anyagokból, például poliuretánból készült borítású labdák kerülnek felhasználásra. A bőrlabdák hagyományosabbak, strapabíróbbak és puha tapintásúak, míg a szintetikus modellek időtállóbbak és jobban ellenállnak a nagy igénybevételnek, valamint az időjárási körülményeknek. Tökéletesen alkalmasak beltéri és kültéri játékra. A PU bevonatú vagy szintetikus bőr: jobban bírja az időjárást, nyirkos, párás időben nem csúszik.
A szín is fontos szempont lehet. Visszafogottabb, „klasszikus” színek is választhatók. Sötétebb, élénk színű labda jobban kitűnik világosabb pályákon, míg világos színű vagy élénk kontrasztos labda sötétebb padlón látható jobban. Mérkőzéseken általában standard, jól látható, IHF által jóváhagyott színkombinációkat alkalmaznak. A szín lehet motiváló, játékos, sőt akár egyéni választás is. Fontos a jó minőségű labda, mely kültéren és beltéren egyaránt használható. A kézilabda gyártásának pontossága és a felhasznált anyagok minősége is fontos, ezért mindig az elismert márkák modelljeit érdemes választanod.
tags: #iskolasok #kezilabda #merete
