Játékos úszásfeladatok gyermekeknek: a vízhez szoktatástól az önállóságig
A játék a nevelés egyik legeredményesebb eszköze. A fiziológiai hatáson kívül olyan pedagógiai, erkölcsi, szellemi tulajdonságokat fejleszt, melyek a mindennapi életben, a társadalomba való beilleszkedéshez nélkülözhetetlenek. A játéknak, mint oktatási stratégiának jelentős szerepet tulajdoníthatunk az úszásoktatás folyamatában, annak is leginkább a vízhez szoktatási fázisában. A víz körbeveszi a gyerekeket, érzik a bőrükön a selymességét, az izmaikkal mozgás közben az ellenállását, mindezek pedig információt biztosítanak számukra testük határairól, testrészeik elhelyezkedéséről.
A vízhez szoktatás alapjai és a félelmek legyőzése
A félelem egy lehangoló érzés, amit egy általunk észlelt fenyegetés kelt bennünk. A problémát mindig érdemes kisebb darabokra osztani, ezért kezdődik az úszás vízhezszoktatással. A gyermeknek élveznie kell a vízben való tartózkodást. A vízhez szoktatást sekély vízben kezdjük, ahol a gyermek szabadon lubickolhat, pancsikolhat, e közben vízi játékokkal, csónakokkal, hajócskákkal, spriccelő játékokkal játszhat. A gyermekek egy része a mélyvízben fél, mások a víz alá merüléstől tartanak. A félelemérzettel rendelkező tanulók legnagyobb része a víz alá merüléstől fél, de ha sikerül szembenéznünk a félelmeinkkel, akkor kevésbé tűnnek ijesztőnek, mint amekkorának gondoltuk azelőtt azokat.
A megfelelő légzéstechnika az úszás alfája és omegája. Először a víz felszínén gyakorolják a levegő kifújását. A gyermek helyezze az arc alsó részét a vízbe és úgy fújja a levegőt, mintha forró teát fújna. A merülést a medence szélénél gyakorolják; a gyermek kapaszkodjon a medence szélébe és a teljes testével a víz alatt gyakorolja a levegő kifújását.
Medvelégzés | Légzőgyakorlatok gyerekeknek, mindfulness (gyermekek szorongásoldó meditációja)
Szórakoztató játékok a vízbiztonság fejlesztésére
Ha nektek, felnőtteknek is kedvetek támad játszani nyaralás, strandolás alkalmával, akár nagyobb gyerekekkel, vagy baráti társasággal is bevethetitek az itt következő egyszerű játékokat:
- Buborékfújás: Tegyünk úgy, mintha a halakkal beszélgetnénk, így megtanítjuk a gyermekünket arra, hogyan tartsa vissza a lélegzetét, és fújjon buborékokat a vízben.
- Halacskák etetése: Kérd meg a gyermeket, hogy próbálja meg elfogni a kezével a láthatatlan halakat, emelje magasra a karját, engedje le, majd húzza maga felé a vizet. Ezzel hozzászokik ahhoz, hogyan használja karjait majd úszás közben.
- Motorcsónakozás: Biztonságosan tartsd a gyermeket a karjánál fogva, fordulj vele szemben, és indulj el hátrafelé a vízben. Amint elérsz egy bizonyos sebességet, a teste rá fog feküdni a vízre.
- Zöld lámpa: Amikor azt mondod „zöld lámpa”, kérd meg a gyermeket, hogy rúgkapáljon, ahogy csak tud.
- Rugaszkodás a falról: A medence sekély végén fogd meg a gyermekedet a derekánál, majd kérd meg arra, hogy rugaszkodjon el, és érintse meg a falat.
Csoportos feladatok az úszótechnikák fejlesztéséhez
A játékon keresztül a tantervi célkitűzések is könnyebben megvalósíthatók. Az alábbi táblázatban összefoglaljuk a leggyakoribb játékos feladatok céljait és típusait:
| Játék típusa | Fejlesztett képesség | Fő cél |
|---|---|---|
| Labdaátadásos váltó | Koordináció, sebesség | Vízbiztonság, tempó |
| Szivacsszerző (fogócska) | Reakcióidő, irányváltás | Vízben való tájékozódás |
| Bakugrás a vízben | Nagymozgások, egyensúly | Víz alatti mozgás |
A fogócskás játékok során gyorsan kell reagálni, hirtelen kell irányt, mozdulatot változtatni, ezek a játékok ezért a különböző idegrendszeri területek kapcsolatait is serkentik. A gyermekeknek szükségük van a dicséretre, a pozitív visszacsatolásra. Amikor a gyerekek megmutatják még nem éppen összehangolt lábtempójukat a medencében, minden szülőnek fülig ér a szája a mosolygástól. „Anya, nézd, hogy úszom! Egyedül is megy!” - kiáltozza a gyermekünk az úszási órák egyikén.
tags: #jatekos #uszas #feladatok
