A triatlon utánpótlásának története és jelene Magyarországon
A triatlon egy fiatal sportág, amely sorrendben úszásból, kerékpározásból és futásból áll. A három versenyszámot egymás után, pihenés nélkül kell teljesíteni, és a versenyidőbe a két szám közötti átöltözés ideje (az úgynevezett depóidő) is beleszámít. A triatlon alapvetően egyéni sport, de rendeznek csapatversenyeket is. A triatlonban versenyző sportolókat triatlonistának vagy - nálunk kevésbé elterjedt szóval - triatlétának is nevezik.
A triatlon legfőképpen azoknak ajánlott, akik szeretik a komoly kihívásokat, és szívesen kipróbálnák magukat egyszerre többféle sportágban is. Sportolói múlttal rendelkezők előnyben vannak, hiszen nagyon komoly erőnlét és állóképesség szükséges az eredményes felkészüléshez, de teljesen kezdők is gyakran választják a triatlont, viszont nekik a kitűzött célért hónapokat, gyakran éveket kell küzdeniük.
Mind edzett sportolók számára, mind kezdők számára ajánlott egy mindenre kiterjedő sportorvosi vizsgálat első körben, hiszen egy szakember könnyen meg tudja állapítani, hogy melyik mozgásforma ajánlott számunkra, valamint ha esetleg egy gátló tényezője lehet a választott sportág űzésének, akkor tanácsot tud adni annak kiküszöbölésére is.
A triatlon hihetetlen módon fejleszti az állóképességet, emellett pozitív hatása van az izomfejlődésre, a légzésre, a mozgáskoordinációra valamint a vérkeringésre is. Az úszás segít megelőzni a csontritkulást és az ízületi gyulladásokat.
A versenyzőknek egymás után kell teljesítenie a távokat, amelyekbe a sportágak közötti átöltözés és pihenőidő is beleszámít. A triatlon verseny a szükséges felszerelések leadásával kezdődik, amelyet bedepózásnak neveznek. Ilyenkor a résztvevők leadják a verseny során használt eszközöket, a rendezők pedig ellenőrzik azokat (pl. kerékpár). Második rész az úszás, egyben a verseny rajtja. Ez medencében, de nyílt vízen is egyaránt megrendezésre kerülhet. A szakaszok között szintén depózás következik, ilyenkor a versenyzők felkészülnek a soron lévő megmérettetésre, átöltöznek és átveszik a szükséges felszereléseket. A végő rész a futás, ilyenkor a résztvevők a korábbi két szakasz fáradalmai miatt már általában gyengébben teljesítenek, főleg a kerékpározás utáni átállás nehézségei miatt.
A triatlon versenytávjai
Ha elgondolkodtál már azon, hogy belevágj egy triatlonba, de nem vagy biztos benne, hogy a hosszabb távokat bírod-e? A sprint táv lehet a tökéletes belépő számodra. Rövidebb távok, gyorsabb tempó, de ugyanaz az izgalom és kihívás.
Az rövid táv a hivatalos olimpiai táv. Amennyiben már magabiztosan érzed magad a rövidebb távokban, és készen állsz egy nagyobb kihívásra, szeretnél egy lépéssel tovább menni a sprint távnál, az olimpiai táv ideális választás.
A középtáv már komoly felkészülést igényel, és valódi kihívást jelent még a tapasztalt triatlonisták számára is. Ha már több sprint vagy olimpiai távot teljesítettél, és készen állsz egy igazán nagy kihívásra, akkor a középtáv lehet a következő lépés számodra. Ez a táv igazi próbatétel, de a célba érés élménye semmihez sem fogható.
A triatlonban a következő versenytávok léteznek:
- Sprint: 750 m úszás, 20 km kerékpár, 5 km futás
- Olimpiai táv: 1500 m úszás, 40 km kerékpár, 10 km futás
- Középtáv: 2,5 km úszás, 80 km kerékpár, 20 km futás
- Hosszútáv: 3,8 km úszás, 180 km kerékpár, 42,195 km futás (Ironman táv)
Az Ironman teljesítése rendkívül nehéz, és komoly felkészülést igényel. Apróbb lépésenként, fokozatosan kezd.
A triatlon története
A triatlon történetének kezdete Scott Tinley triatlon történész szerint az 1920-as évek Franciaországának versenysorozatához nyúlik vissza, melynek akkori elnevezése „Les trois sports” („A három sport”) vagy „La Course des Débrouillards” („Az ügyes verseny”). A versenyt a mai napig megrendezik Joinville-le-Pont közelében, Meulanban, valamint Poissy városában. Írásos feljegyzések bizonyítják, hogy rendeztek úszásból, kerékpározásból és futásból álló versenyeket 1920-ban, 1921-ben, 1945-ben és az 1960-as években.
1920-ban a „L´Auto” nevű francia újság számolt be egy versenyről, melynek résztvevői 3 km futás és 12 km kerékpározás után átúszták a Marne-csatornát, mindezt szünet és pihenő nélkül. Több (1921, 1927) újságcikk támasztja alá, hogy Marseilles-ben kerékpározás-futás-úszás sorrendben rendeztek „triatlon”-versenyt.
Az első „modern” triatlonversenyt 1974. szeptember 25-én rendezték San Diegóban (Kalifornia). A kezdeményezés eszmei atyja és rendezője Jack Johnstone és Don Shanahan voltak, akik klubjuk, a San Diego Track Club segítségével valósították meg 46 résztvevővel a versenyt, melyre 1 dollár volt a nevezési díj. A táv: 2,8 mérföld futás, 5,4 mérföld kerékpár, 0,25 mérföld úszás, 2 mérföld futás, 0,25 mérföld úszás folyamatos megtételéből állt.
A világ első mai értelemben vett triatlonversenye az 1975 májusában Mission Bayben rendezett „Fiesta Island Race Triathlon” („Fiesta-szigeti Triatlon Verseny”) volt, ahol 0,5 mérföld úszás, 5 mérföld kerékpár és 5 mérföld futás volt a táv, amit teljesíteni kellett. A triatlon látványos bevonulását a sportágak közé az 1978 februárjában rendezett hawaii versenynek köszönheti, amely 3,8 km úszásból, 180 km kerékpározásból és a maratoni táv teljesítéséből állt.
Magyarországon először 1984-ben rendeztek versenyt Szombathelyen „Vasi Vasember” néven. Az első hazai versenyt 1984-ben Szombathelyen rendezték meg. A Vasi Vasember versenyt 2000 kivételével azóta is minden évben megtartják, így ez a magyar versenyek doyenje. Magyarországon szintén a médiának köszönhetően (a hawaii triatlonról készült film bemutatása) indultak el a triatlon versenyek. Az első ilyen megmérettetésre Vas megyében került sor Vasi Vasember néven, melyet Lovasi András szervezett. Az 1984. június 9-én a versenyrajtnál 203 férfi és 25 nő jelent meg és teljesítette az alábbi távokat: 1100 m úszás, 50 km kerékpár és 10,5 km futás.
A hazai triatlonsport etalonja, Kropkó Péter 1984 szeptemberében Szolnokon indult első triatlonversenyén, ahol tizedik lett. Azóta a nemzetközi triatlonversenyek állandó résztvevője, számos érmes helyezés birtokosa. A világranglista második helyezettje is volt (2005-ben vonult vissza).
A sportág hazai szerveződése 1986-ban indult meg. A Magyar Triatlon Koordinációs Bizottságot ekkor még a Magyar Öttusa Szövetség szakmai irányítása alá helyezték. A Magyar Triatlon Szövetséget 1989. november 11-én alapították. 1989 augusztusában alakult meg a Nemzetközi Triatlon Szövetség (International Triathlon Union) 30 tagországgal, első elnöke Les McDonald volt. Jelenlegi székhelye Vancouverben van, tagországainak száma meghaladja a 120-at. 1989. augusztus 6-án rendezték az első triatlon-világbajnokságot, 600 résztvevővel, olimpiai távon. 2000-ben debütált a sportág az olimpiai játékokon Sydneyben, 48 női és 52 férfi indulóval.
A triatlon - a NOB 1994-es párizsi döntése nyomán - először 2000-ben került fel a sydneyi olimpia versenyszámai közé. Az olimpián rövid távú versenyeket rendeznek, ezért hívják ezt a távot olimpiainak is. 2008 decemberében a NOB felvette a triatlont a 2010-ben Szingapúrban debütáló Ifjúsági Olimpia programjába is. Az első Ifjúsági Olimpián sprinttávú egyéni versenyt és váltóversenyt rendeznek.
A triatlon utánpótlásának helyzete Magyarországon
Remek eredményekkel zárta 2023-at a hazai triatlon-utánpótlás, amely a juniorok és az ifjúságiak Európa-bajnokságáról is érmekkel térhetett haza, az előbbi korosztály Európai ranglistáját pedig a magyarok (egyedüliként tízezer pont fölé jutva) nyerték meg, míg az egyéni rangsorban Hóbor Zalán a fiúk versenyét nyerte meg, de Kovács Gyula és Kropkó Márton is a top 10-ben végzett; előbbi 4., utóbbi 7. lett.
Ezt követően a már emlegetett Szalai Ausztriában a harmadik idei junior Európa-kupa-győzelmét aratta, a múlt hét végén Tiszaújvárosban pedig a negyedik is összejött - utóbbi helyszínen a fiúknál Trungel-Nagy Zalán ünnepelhetett, de rajtuk kívül is több top 10-es magyar eredmény született.
Kevesebb mint négy hét, és kezdődik az U23-as és junior Európa-bajnokság, aminek a törökországi Balikesir ad majd otthont, szeptember elején pedig az ifjúságiakon lesz a sor, hogy kontinensviadalon méressék meg magukat, a spanyolországi Banyolesben.
A triatlon és duatlon sportágakban a versenyengedéllyel nem rendelkező diákok részére a sportág megismertetése is fontos cél. A sportág utánpótlásának biztosítása kiemelt feladat.
Szükséges felszerelés és felkészülés
Szükséged lesz egy úszóruhára, kerékpárra, kerékpáros bukósisakra, futócipőre, és versenyspecifikus ruházatra.
Kezdd kisebb távokkal, és fokozatosan növeld a terhelést. Fontos, hogy kiegyensúlyozott étrendet kövess, amely tartalmaz elegendő szénhidrátot, fehérjét és zsírt.
Nagyon fontos a megfelelő regeneráció. A pihenés alatt a tested anabolikus állapotba kerül, ami azt jelenti, hogy az izmok helyreállítása és növekedése zajlik. A fehérjeszintézis fokozódik, és a glikogénraktárak feltöltődnek, ami szükséges az energiához a következő edzéshez.
A triatlon versenypályák és szabályok
A versenyek ideje alatt szakaszosan útlezárásokkal biztosítjuk a versenypályát. A lezárások ideje alatt sárga nyilakkal kijelölt föld utakon közelíthető meg a verseny központ.
Amennyiben megengedett a bolyozás egy versenyen az annyit jelent, hogy a versenyző használhatja az előtte haladó(k) szélárnyékát.
Az "Általános szabályok" 4., 5., 6. pontja szerint az országos döntőn való részvétel a megyei/budapesti verseny eredményei alapján lehetséges. Egyéni: a megyei/budapesti döntők I-IV. helyezett egyéni versenyzője. Amennyiben az egyéni I-IV. helyezett a továbbjutó csapat tagja, úgy a sorrendben következő egyéni versenyző jogosult indulni az országos döntőn. Csapat: a megyei/budapesti döntők I-II. helyezett csapatai. Minden korcsoport csapata 4 főből áll, a három legjobb eredménye számít, mint csapateredmény.
A versenyen azok a diákok vehetnek részt, akik 2009. augusztus 01. óta a Magyar Triatlon Szövetség, ill. a megyei/budapesti Triatlon Szövetség által kiadott versenyengedéllyel nem rendelkeznek, és a korosztályos duatlon, triatlon ranglistákon 2009. augusztus 01. óta nem szerepeltek.
A nevezési határidő 2011. A határidőn túl beérkező nevezésekből meghívást nem eszközlünk!
tags: #truiatlon #utanpotlas #pontok
